Почему взрослых дочерей раздражают их мамы

О причинах, вызывающих негативные эмоции у повзрослевших дочерей по отношению к матери, рассказала клинический психолог, основатель школы медитации «Неосфера» Анна Горбунова.

Какие эмоции на самом деле могут скрываться за раздражением?

Раздражение дочери по отношению к матери часто скрывают сложные эмоции и чувства, например:

• обида и недовольство. Дочь может чувствовать обиду на мать из-за самых разных ситуаций в прошлом, которые она считает несправедливыми;

• отчуждение. Это одна из причин, по которым даже повзрослевшая дочь чувствует себя одинокой в отношениях с матерью;

• неуверенность и страх. Они возникают в том случае, если дочь боится получить негативную оценку матери;

• недопонимание и недоговоренность. Если они имеют место в отношениях, это также может вызывать отрицательные эмоции (читайте также: Почему маме нельзя дружить с дочкой: мнение психолога, которое вас удивит).

Нередко между матерью и дочерью формируются так называемые невротические отношения, в которых одна из женщин чувствует себя несчастной, но выйти из них не может или не хочет.

Причины их возникновения могут быть разными, например:

• границы в отношениях определены нечетко: в этом случае возникают проблемы с автономией дочери;

• вмешательство и контроль со стороны матери, что нередко приводит к конфликтам;

• неудовлетворенные эмоциональные или психологические потребности: если у дочери есть такая проблема, это может привести к неврозам и беспокойствам;

• токсичные или деструктивные модели поведения матери, передающиеся в семье из поколения в поколение.

3 признака нарушения границ в отношениях между матерью и дочерью

Когда мы говорим об отношениях матери и дочери, обычно подразумеваем, что они близкие. На самом деле они в первую очередь должны быть здоровыми. Для этого важно, чтобы никто в этом тандеме не пересекал границы другого.

Один из главных мифов, что существование границ — это плохо, поэтому они не нужны. На деле границы не дают нам слиться со всем, что нас окружает, а также позволяют контролировать свое окружение. Хуже, когда кто-то пытается их нарушить.

Признак 1. Чрезмерный контроль и вторжение в личную жизнь. Например, мать пытается навязать дочери свое видение при принятии важных решений или читает ее личную переписку (читайте также: Как обиды на маму влияют на отношения с мужем).

Что делать?

Важно установить границы и открыто сказать матери о том, какие ее действия или поведение мешают вам чувствовать себя независимой, вызывают дискомфорт.

Признак 2. Попытка матери установить слишком тесные отношения. Отсутствие дистанции мешает дочери сохранять свою индивидуальность и развиваться как личности. Боясь сепарации, в том числе психологической, матери, порой неосознанно, пытаются удержать дочь через чувство вины. Например: «Я не переживу, если ты переедешь от меня».

Что делать?

Чтобы обрести независимость, важно критически переосмысливать свои взгляды, привычки и искать собственный путь в жизни. Стоит доверительно поговорить с матерью: не задевая ее чувств, объяснить, что вы дорожите вашими отношениями, но имеет право на приобретение собственного опыта.

Признак 3. Мать требует чрезмерного внимания и времени, а если не получает, обижается. Например, настаивает, чтобы вы бросили все дела, и по первому зову приехали к ней, сердится, если вы не готовы каждый раз перестраивать свои планы.

Что делать?

Важно найти баланс между удовлетворением потребностей матери во внимании и заботе и сохранением здоровой границы личного пространства. Обсудите с ней вашу занятость и предложите конкретные дни для встреч.

Как распознать деструктивную критику и как защититься?

Стремясь рассказать дочери, как лучше (с ее точки зрения), некоторые матери делают наставления или замечания в пренебрежительной форме. Такая критика неконструктивна, так как вызывает дестабилизирующее воздействие. Вместо желания последовать совету, у дочери появляется чувство неполноценности, страх перед ошибками, что может негативно влиять на самооценку. Человек нередко испытывает стресс и замыкается.

Важно постараться понять это для себя, а затем обсудить с матерью. Если найти взаимопонимание не удается, просто примите свою неидеальность, избавьтесь от синдрома отличника и не оценивайте себя, ориентируясь на слова окружающих, в том числе матери. Каждый из нас имеет право быть собой, а не воплощать чужие мечты.

Возникает ли раздражение, когда дети не получают должного одобрения, вознаграждения, и что с этим делать?

Отсутствие одобрения со стороны матери, как правило, больно ранит детей, даже взрослых, и в будущем может сформироваться синдром недооцененного ребенка. Обычно за таким поведением матери стоит благое намерение — не перехвалить.

В этом случае стоит принять тот факт, что мать не изменить, поэтому главное — научиться любить себя и добиваться успехов только для себя, ничего не доказывая матери.

Как выйти из порочного круга невроза и возможно ли создать здоровые отношения с матерью?

С возрастом роль родителей меняется, но сами они не всегда меняются вместе с ролью, в то время как вы, взрослея, хотите получить свободу действий, принятия решений и т. д. Постарайтесь деликатно рассказать матери об этом.

При грамотном подходе выстроить здоровые отношения с матерью возможно — главное, не пускать ситуацию на самотек в надежде, что она решится сама собой.

Для преодоления невротических отношений стоит работать над коммуникацией, научиться устанавливать четкие границы, искренне стараться понять и уважать индивидуальности друг друга.

Чтобы справиться с раздражением или обидой, сделайте несложное упражнение:

• вспомните и напишите три самых радостных воспоминания из детства;

• перечитайте их и постарайтесь почувствовать то, что испытывали в то время.

Упражнение не решит всех проблем во взаимоотношениях с матерью, но напомнит, что с ней связаны не только негативные ситуации и эмоции, и вам есть за что ее поблагодарить. А это шаг к качественным изменениям в жизни.

Упражнение №2:

Закройте глаза и представьте детство вашей мамы: в каких условиях и обстоятельствах она росла, что получила от родителей, а что недополучила, где она травмировалась в отношениях со своими родителями, а где переросла их модель поведения. Поймите, что она такой же обиженный ребенок, который вырос и любил вас так, как мог, так, как научили.

Упражнение №3:

Способ для тех, у кого есть дети. Вспомните претензии ваших детей к вам. И как, порой, с родительской позиции яснее видно, что дано ребенку много, а заметил он какую-то мелочь и из-за нее обижен. Это поможет шире посмотреть на вашу маму. Все мы неидеальны. Этого и не требуется. Давайте будем просто достаточно хорошими мамами и дочерьми. Для этого главное — любовь и принятие в той мере, которая уже доступна нам, и желание улучшать наши отношения.