Какое же, однако, трепетное, нежное, а иногда и сильно волнующее чувство ожидания сообщения от мужчины, который вас заинтересовал.
Ожидание сообщения от мужчины всегда ощущается и протекает по-разному: кому-то достаточно получить одно сообщение в день, а кому-то становится мало десяти сообщений в минуту.
Психолог Татьяна Лашманова поделится знаниями о зависимости от сообщений мужчины, причины этого явления и методы, которые помогут с ней справиться.
Что такое эмоциональная зависимость?
Для начала нам стоит определить, что вообще такое «зависимость». Психологическая зависимость или, по-другому, аддикция (англ. addiction — зависимость, пагубная привычка, привыкание) — это сильное непреодолимое влечение к человеку, предмету, явлению или действию.
Зависимостей бывает нескончаемое количество, но сегодня мы разберем одну из самых распространенных в нашем вопросе — эмоциональную.
Эмоциональная зависимость — это состояние, при котором эмоциональное благополучие личности зависит не от самого себя, а от человека, к которому испытывается то самое влечение, о котором говорилось ранее.
Данная зависимость не является психическим заболеванием или отклонением (читайте также: Тест: любите ли вы на самом деле своего партнера). Она зачастую появляется из-за выстраивания эмоциональной связи через постоянное общение, которое только усиливает чувство зависимости.
Какие еще распространенные причины могут способствовать зависимости от сообщений?
1. Ожидания
На самых ранних этапах общения вы можете выстроить свою идеальную цепочку развития отношений с мужчиной. Но когда эта цепочка начинает отличаться от реальности, вы можете начать выжидать то самое время, когда «все будет так, как должно быть». «Вот-вот он мне напишет, и у нас начнется хорошее общение», — может подумать каждая из нас.
2. Неуверенность
Страх потерять связь или интерес партнера может вызывать постоянную зависимость от его сообщений. Полученное сообщение в данной ситуации для девушки становится символом уверенности в будущем с мужчиной, к которому она неравнодушна.
3. Социальное подтверждение
Сообщения от мужчины могут служить источником уверенности и самоуважения, что вызывает желание получать их больше.
4. Страх одиночества
Вы можете воспринимать общение с мужчиной как обязательное условие для своего счастья и избавление от страха, что вы проживете жизнь одна.
5. Потребность в близости
Вы можете стремиться к связи с мужчиной ради удовлетворения своей потребности в близости и поддержки с его стороны.
Что необходимо предпринять, чтобы преодолеть эту зависимость?
Сперва вам стоит сделать самый важный шаг — это, конечно же, признание того, что проблема существует (читайте также: Синдром Золушки: почему вы постоянно стремитесь заслужить любовь?).
Только после первого шага мы переходим к следующим этапам избавления от зависимости:
Рефлексия своих эмоций и чувств, другими словами, анализ причин зависимости от сообщений.
Также вам стоит попробовать выстроить границы в общении с партнером. С помощью дистанции вам может удастся избавиться от ожидания сообщений.
Конечно, важным в преодолении зависимости является работа над собой и активное заполнение своего времени. Стоит в этот период сосредоточиться на себе, начать пробовать себя в новых сферах, которые ждали своего часа. Занимайтесь своим любимым делом, общайтесь с друзьями.
Если вдруг вы начинаете чувствовать, что не справляетесь самостоятельно с данной зависимостью, то стоит обратиться к специалисту. Психолог сможет помочь вам понять ваше внутреннее состояние, а также разработать индивидуальные стратегии против зависимости.
Помните, что ваше внутреннее состояние очень важно!
Эксперт:
Психолог