Почему я одна? Как привлечь в свою жизнь любовь? Почему я не могу найти достойного мужчину для серьезных отношений? Как вообще построить счастливые отношения на всю жизнь? Если ты задаешься похожими вопросами, то психолог, автор успешных курсов по женской и мужской сексуальности и созданию счастливых отношений Саша Правило объясняет: чтобы создать гармоничные отношения, сперва стоит договориться с самой собой.
В своей новой книге «Статус: все возможно» («Бомбора») Саша учит, что любовь к себе — это навык, его просто нужно развить, а быть счастливой — это выбор. И вы можете сделать его прямо сейчас. Так почему у всех есть отношения, а у вас нет?
Гендерный психолог, автор книги «Статус: все возможно. Техники и приемы, с помощью которых ты напишешь свой счастливый любовный сценарий»
Отношения между мужчиной и женщиной — тема, никогда не теряющая актуальности. Написано огромное количество книг, которые могут помочь людям обрести счастье, любовь, согласие в браке или в только развивающихся отношениях. Я же хотела написать книгу с четкими, простыми техниками и рекомендациями, направленными на создание гармоничных отношений — как с партнером, так и с самой собой, а заодно способными избавить вас от страхов и заблуждений. С чего начинаются счастливые отношения с партнером? Безусловно, со счастливых отношений с самой собой. Без надежного фундамента здесь не обойтись, да и знания о мужской психологии лягут на него совершенно иначе.
1. Ты боишься быть одна
Страх одиночества — зверь коварный, и по иронии судьбы именно он разрушает многие браки: вынуждает свою жертву мертвой хваткой держаться за отношения, лишая себя и партнера возможности дышать в этом союзе. Из-за страха одиночества женщина согласна на любые отношения, на любое поведение партнера, только бы не остаться одной. Если что, вы никогда не бываете одна, потому что у вас есть вы. Просто вы еще не успели с собой познакомиться. Да и как это возможно, если в детстве нас этому не учат? Школа, институт, брак, дети — вокруг так много людей, которые неосознанно создают для нас смысл жизни, так что задуматься о своих потребностях просто не остается времени.
Если женщина боится остаться одна, то в отношениях она будет или уязвима и слаба или, наоборот, превратится в контролера и надсмотрщика, оставаясь внутри испуганной и зависимой. Мужчины, скорее всего, будут или использовать ее, или откровенно избегать, потому что такая ноша по жизни очень тяжела.
2. Ты не знаешь и не любишь себя
Часто страх одиночества связан с нелюбовью к себе: если я себя не знаю, как я буду себя любить? Чтобы легко, по-женски справиться с этим страхом, нужно познакомиться с собой и полюбить себя. Пусть вас не пугает это абстрактное на данный момент понятие, так как любовь к себе — это умение радоваться возможности заботиться о себе, получая от этого удовольствие. Любовь к себе — это точное и необходимое удовлетворение актуальных потребностей. Вот так сухо получилось, зато применимо на практике и дает великолепные результаты.
3. Ты вступаешь в зависимость от партнера
Механизм зависимости от партнера возникает, когда мы перестаем сами заботиться о своих эмоциональных и иных потребностях и ждем этого только от близких, перекладывая на них ответственность, к которой они не готовы. А в это время сами мы теряем навык заботы и любви к себе. Вас насторожило слово «навык»? Да, любовь и забота о себе — это навык, который культивируется и нарабатывается в течение жизни. Не нужно ждать, что любовь к себе вас накроет с головой спустя неделю и вы будете меньше зависеть от окружающих вас людей. Это постепенный процесс, и не нужно его торопить.
4. Ты сама себе враг
Девушка подходит к зеркалу, в голове мысли: «Какая-то я не такая. Нос не тот, уши не те и все не то». Или у вас что-то не получилось и вместо того, чтобы подержать себя, вы проигрываете следующую речь: «Конечно, у тебя никогда ничего не получается и теперь не получилось. Так тебе и надо, неудачница». И о какой любви, заботе и поддержке может идти речь? Она буквально топит себя, делая еще больнее и снижая свою самооценку. И как при таком раскладе не зависеть от чужого мнения, похвалы, когда сами себе раздаем исключительно подзатыльники? Речь не о том, чтобы постоянно себя хвалить, а о том, чтобы поддержать себя, заменив негативный внутренний диалог на более позитивный: «Да, милая, у тебя не получилось. Не расстраивайся! Будем еще пробовать, по чуть-чуть. Не печалься».
Обратите внимание на внутренний диалог, сделайте его мягким, тактичным и приятным для себя. Это даст нужные плоды и в общении с противоположным полом, и с близкими вам людьми, так как все эти навыки на подсознательном уровне будут проецироваться и на окружающих.
5. Ты не уважаешь себя
Да, уважать себя очень полезно и для вас, и для партнера, ведь тогда вы сможете проецировать этот навык и на него. Между прочим, одна из причин ухода мужчины из семьи — отсутствие уважения к нему как к мужчине, так и к личности в целом. Это, конечно, ни в коем случае не оправдывает подобное поведение, подчеркиваю — это одна из причин.
Что же такое уважение? Это признание потребностей и интересов человека, внимательное отношение к его убеждениям и устремлениям и деликатное, вежливое обращение с соблюдением норм и правил этикета.
Как мы теряем уважение к себе? А очень просто: бестактно и неуместно критикуем себя и партнера, раздаем советы, о которых нас не просили, возвышая себя и унижая партнера.
6. Ты несамостоятельна
Женская самостоятельность у нас по непонятным причинам порицается, а многие тренеры и псевдопсихологи так и норовят отобрать у нас это качество. Объясняют они это тем, что самостоятельность и самодостаточность опасны для женского ума и духа, так как самостоятельная женщина мгновенно теряет свою привлекательность для мужчин, впрочем, как и свою сексуальность.
На практике же я вижу совсем иную картину, которая выглядит весьма непривлекательно: женщина, теряющая самостоятельность, а впоследствии и целостность, утрачивает свою индивидуальность и перестает быть интересной как для себя, так и для мужчины. При этом эмоциональная и финансовая зависимости не лучшим образом сказываются на ее психологической устойчивости и счастье в целом, что плохо отражается на отношениях, сексуальности и женственности.
Полное отсутствие самостоятельности — это беспомощность. Это качество простительно и даже оправдано для людей, по тем или иным причинам утративших свою дееспособность. Для малышей оно тоже оправдано в силу возраста, но для взрослой личности оставаться по жизни беспомощной и зависимой, мягко скажем, не комильфо.
Любые отношения, будь то с друзьями, родителями, детьми и тем более с мужчиной, начинаются с вас самих, и никак иначе. И если вы еще не научились любить себя, уважать, радоваться себе, то выстроить гармоничные отношения с окружающими будет достаточно сложно, если не сказать практически невозможно, потому что люди подсознательно будут зеркалить все те ваши качества, которые нуждаются в трансформации. Важно помнить о том, что любовь к себе — это не финальная точка, к которой когда-то можно прийти, а весьма увлекательный и интересный процесс длиною в жизнь. Я бы сказала, что это образ жизни и вы являетесь для себя самым ценным и значимым человеком, о котором вам нужно научиться заботиться в первую очередь и которого жизненно важно полюбить. И когда вы начнете овладевать этим мастерством, то заметите, что отношение людей к вам меняется.