Пассивная агрессия: как распознать, основные признаки и примеры

В то время как агрессивное поведение довольно очевидно и легко распознается, пассивно-агрессивное поведение заметить сложнее.

Что значит пассивная агрессия

Пассивная — это агрессия, когда манипулируют людьми не напрямую, а с помощью скрытых и косвенных приемов. Неприятность состоит в том, что такую агрессию не сразу видно и «пойманный» партнер может от нее отказаться. Если пассивно-агрессивное поведение становится закономерностью, это отрицательно сказывается на способности поддерживать здоровые отношения. Это касается и семейных отношений, и в рабочем коллективе.

Пассивно-агрессивное поведение выражается в том, что человек скрывает свои негативные эмоции. Вместо того чтобы напрямую сказать о своих потребностях, желаниях или, например, гневе, он начинает манипулировать собеседником с помощью определенных фраз и обвинений. В таком поведении, безусловно, присутствует враждебность, и партнеру бывает очень непросто пережить такие моменты. Если собеседник «агрессора» начинает противостоять ему, тот обязательно отрицает, что обижает преднамеренно.

Пример: Жена предложила сходить на мелодраму в кинотеатр, а муж категорически не хочет идти на этот фильм. Вместо того чтобы напрямую сказать супруге, что он с большим удовольствием посмотрит боевик, он начинает зудеть: «У тебя все не вовремя, и дел полно, и денег нет, а тебе бы все по кино шляться». На сопротивление супруги о том, что муж не прав по отношению к ней, он отнекивается и начинает приводить примеры еще большей «нерадивости» женщины. Никто при этом не кричит и не угрожает, «агрессор» может даже обнять жену, но осадок остается неприятный. Кстати, в этом случае супруга тоже может проявить пассивную агрессию и притвориться несчастной и беззащитной. Для этого ей нужно просто заплакать. Наигранные слезы — самая настоящая манипуляция окружающими.

Признаки пассивной агрессии

Распознать пассивную агрессию непросто, обычно это чувство неловкости у собеседника после действий или разговора с тихо нападающей стороной. Хоть все и происходит завуалированно, враждебность в любом случае витает в воздухе. Обычное пассивно-агрессивное поведение включает в себя

• язвительность,

• сарказм,

• нелестные высказывания,

• откладывание важного разговора,

• молчание,

• угрюмое поведение,

• упрямство,

• небрежное выполнение задания,

• откладывание дела «на потом»,

• позицию жертвы,

• замаскированную выученную беспомощность.

При этом пассивно-агрессивная личность на прямые вопросы, что случилось, отвечает: «Все нормально».

К сожалению, данной тактикой чаще всего пользуются те, кто еще в детстве наблюдал за родителями, которые не выражали свой гнев явным образом, а проявляли свои эмоции подстрекательски-пассивным образом. Или, наоборот, явная жестокость мамы и отца заставляет человека всю жизнь бояться гнева и избегать прямых конфликтов.

Фразы пассивной агрессии, примеры

По сути пассивно-агрессивные люди изо всех сил пытаются выпросить то, чего они хотят. Они прибегают к тактике манипуляции, чтобы удовлетворить свои потребности. Такие люди часто обвиняют остальных в своей провинности фразами: «Это твоя вина», «Ты мне не напомнил».

Разберем несколько примеров фраз пассивной агрессии.

«Ты так смело носишь это. Цвет в твоем возрасте…»

Тонкая словесная враждебность направлена на то, чтобы унизить другого человека и почувствовать себя доминирующим и превосходящим. Оппонент при этом испытывает неуверенность и неловкость. Пассивный агрессор может при этом изображать из себя важную особу, которая контролирует происходящее вокруг. Это может выражаться в сплетнях, негативном мышлении, критике, мнимом покровительстве.

«Это была просто шутка», «Почему вы так расстраиваетесь?»

Использование юмора, чтобы выразить скрытый гнев и неприятие, — тоже один из приемов пассивного агрессора. Сказав неприличную вещь, подорвав авторитет другого, он оправдывает это «простым весельем». Саркастически отозвавшись о какой-либо ситуации, обидев другого и поднявшись таким образом над партнером, он может с легкостью сказать: «Я это просто так ляпнул». Кстати, пассивному агрессору доставляет удовольствие настраивать людей против себя, а потом громко удивляться их чрезмерной реакции. Вроде бы человек сам виноват, что не контролирует свои эмоции.

«Как скажешь», «Как тебе будет угодно»

Еще один способ косвенного выражения негодования — это применение скрытого наказания. Для этого пассивный агрессор заставляет других людей выйти из равновесия, а потом почувствовать себя неуверенно. Для этой тактики включается угрюмое негодование, социальная изоляция, пренебрежение и в итоге обвинительное согласие: «Хорошо, ты так сам решил».

 «Я думал, вы уже знаете», «Делай что хочешь»

Интересный ход используется для того, чтобы избежать ответственности — искажается правда, и начинается игра в виноватых. Человек манипулирует фактами и отвлекает внимание от реальной проблемы. Для этого он симулирует уступчивость, обвиняет других в собственной халатности, безответственности, неудачах.

«Вы не сказали, что это нужно сделать сейчас», «Я не виноват, таковы стандарты»

Увиливание от ответственности и обязательств с помощью медлительности и откладывания на потом. Этот способ нужен пассивному агрессору для того, чтобы расстроить других и не выполнить определенные задачи, напрямую не отказываясь от них. Для этого «агрессор» неэффективно выполняет задания, устраивает ненужную бюрократию, утаивает важные данные, нарушает соглашения. Данный прием используется из-за зависти к чужому успеху или для того, чтобы усложнить жизнь партнеру. Оправдывается человек тем, что якобы соблюдал необходимые (но не обоснованные) стандарты.