Типы привязанностей формируются в раннем детстве, как правило с мамой или другим значимым взрослым, который находится рядом с ребенком. Да, «полученный» тип влияет на все наши отношения в будущем, в том числе — романтические.
Возможно для многих будет открытием, но типы привязанности работают не как совместимость по гороскопу. То есть по принципу — этот тип подходит этому, а тот — тому. Убеждения, что надежный и избегающий тип привязанности не смогут создать гармоничные отношения — в корне не верно. Вообще нет такого, что какие-то типы несовместимы.
«Я как человек с тревожным типом привязанности в прошлом, прекрасно понимаю, что такое проработка своих детских травм, и как эта проработка может улучшить качество жизни в будущем», — подытожила все выше ею сказанное Олеся Серегина, телеведущая «Матч ТВ», автор книг «Как мы развлекали страну» и «Три брака — ни одного борща».
О том, какие бывают типы привязанностей и что с этим делать нам также рассказала Алена Иванова — кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог, психотерапевт, доцент кафедры клинической психологии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова, старший научный сотрудник отдела медицинской психологии ФГБНУ «Научный центр психического здоровья».
Надежный тип привязанности
Надежный — самый психологически здоровый. Подавляющее большинство людей имеют именно этот тип привязанности. Такие люди в целом склонны доверять другим, не боятся слишком сблизиться с кем-то, но и не попадают в чрезмерную зависимость от других людей; в одиночку они чувствуют себя достаточно уверенно, поскольку знают, что всегда получат помощь и поддержку близких при необходимости. Поэтому они более стрессоустойчивы и проще адаптируются в социуме.
Неудивительно, что в среднем им легче налаживать контакт с партнером и создавать стабильные отношения. Это не значит, что они вообще никогда не испытывают тревоги и неуверенности в отношениях (вполне нормальные эмоциональные состояния), но эти реакции адекватны текущей ситуации.
Тревожный тип привязанности
Он развивается у ребенка тогда, когда его часто оставляли и было непонятно, вернется ли близкий человек, когда будет нужен. Это не про абсолютное количество времени, проведенного вместе (например, многие мамы работают), а про предсказуемость: получу ли я помощь, когда понадобится, или от меня могут отвернуться и бросить меня?
Такие люди испытывают много тревоги по поводу близких отношений и при этом очень нуждаются в них, они часто чувствуют себя зависимыми от отношений, поэтому склонны обижаться, ссориться. Им сложнее выстраивать отношения и доверять, они боятся остаться в одиночестве и нуждаются в постоянном подтверждении любви и преданности к ним партнера.
Избегающий тип привязанности
Этот тип формируется, когда у ребенка не было значимого взрослого, поэтому он привык обходиться без него. «Не было» — не обязательно значит физически. Возможно, у ребенка были родители, но особо не заботились о нем. (А бывает наоборот, что ребенок воспитывался в детдоме, но с кем-то из людей вокруг была сформирована надежная привязанность.)
Став взрослым, такой человек не ждет поддержки и рассчитывает только на себя. Близких отношений он обычно избегает, поскольку видит в них только источник боли и проблем. Такому человеку трудно создавать доверительные отношения с другими, он не склонен просить помощи и ему трудно принимать помощь от других.
Часто они чувствуют себя недостойными любви и оказываются в социальной изоляции. Иногда в романтических отношениях человек настолько боится, что его бросят, что бросает партнера первым. А ведь возможно, что все складывалось хорошо.
Тревожно-избегающий (амбивалентный или дезорганизованный) тип привязанности
Он возникает чаще всего тогда, когда ребенок испытывает физическое или психологическое насилие в семье, при психических расстройствах и т. п. Источник защиты и поддержки в лице близкого взрослого одновременно становится источником опасности и угрозы, поэтому с одной стороны, они стремятся к близости со взрослыми, но в то же время и избегают ее.
Такие дети не отходят от матери, когда она рядом, но, когда она возвращается после ухода, отвергают ее. Может подойти к матери, но сопротивляться контакту (или даже оттолкнуть ее).
Во взрослом возрасте таким людям сложно строить любые близкие отношения — они будут интуитивно стремиться к близости и одновременно отталкивать человека, поскольку боятся, что он причинит им страдания, или наоборот, себя считают источником угрозы.
Как тип привязанности влияет на отношения во взрослой жизни
Важно сказать, что тип привязанности регулярно самовоспроизводится в новых близких отношениях (читайте также: 6 признаков эмоциональной близости, без которой отношения обречены на провал).
Например, если жена с ненадежным типом привязанности постоянно ждет от своего мужа подвоха, то начинает подозревать его во всем, проверять, устраивать скандалы, что в конечном итоге и приводит к конфликтам, изменам и разрывам. Тогда сложившийся у нее стереотип получает подтверждение, и в следующих отношениях все проигрывается заново.
Однако развитие более здорового реагирования, конечно, возможно. Это зависит, во-первых, от тех людей, которые встречаются человеку на пути (они могут повлиять как в негативную, так и в позитивную сторону — например, создавая безопасные, доверительные и надежные отношения), а во-вторых, от самого человека.
Если он в какой-то момент своей жизни начинает отслеживать повторяющиеся в своих отношениях с разными людьми ситуации, то может начать сознательно менять свое поведение. Конечно, в этом очень помогает психотерапия, поскольку с психологом тоже формируется привязанность, на основе которой можно отыграть привычные способы поведения, а затем использовать ее как тренировочную площадку для формирования альтернативных способов поведения.
При прочих равных, хорошо бы найти партнера с надежным типом привязанности, но таких людей и так подавляющее большинство. С другой стороны, тип привязанности — отнюдь не единственная черта, которая есть у человека.
Возможно, вы нашли умного, красивого, достойного человека, и вдруг обнаружили, что у него(ее) есть проблемы с привязанностью. Так может быть именно с вами он(а) получит возможность почувствовать большую безопасность в отношениях. И наоборот. Если вы нашли человека с надежным типом привязанности и заставляете его(ее) непрерывно дергаться в отношениях с вами, то большой пользы от этого не будет ни для него, ни для вас.
С другой стороны, иногда людям даже нравится, когда партнер(ша) переживает за сохранение отношений. Люди с ненадежным типом привязанности в целом нуждаются в постоянном подтверждении любви к ним. Они могут быть очень ревнивы, подозрительны, постоянно проверяют, где и с кем партнер находится. Наверное, все таких видели.
Многих это, конечно, раздражает. Но некоторым это кажется трогательным: ревнует, значит, любит. Некоторым нравится постоянное внимание. А есть люди, которым нравится постоянно подтверждать свою любовь партнеру: быть на связи, постоянно проводить время вместе, признаваться в любви, дарить подарки и т. п.
И вот может произойти удачное совпадение — прекрасно. Если люди, которые любят скандалить и выяснять отношения, так они убеждаются в том, что страсть не пропала. Ну и отлично — если оба довольны (читайте также: Сиюминутное увлечение или любовь до гроба — эти 3 вопроса помогут понять, есть ли будущее у ваших отношений).
Телеведущая «Матч ТВ», автор книг «Как мы развлекали страну» и «Три брака — ни одного борща»
Кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог, психотерапевт, доцент кафедры клинической психологии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова, старший научный сотрудник отдела медицинской психологии ФГБНУ «Научный центр психического здоровья»