По мере появления новых знаний в психологии в нашем обиходе появляется все больше новых слов и терминов, которые дают определение разным проблемам. Газлатинг — одно из них. Слово, которое звучит очень модно, но далеко не всем понятно, что оно означает.
Газлайтинг — это своего рода психологическое насилие, применяемое целенаправленно и преднамеренно.
Цель — заставить человека усомниться либо в адекватности собственного восприятия действительности, либо в объективности окружающего мира вообще.
Название пришло из фильма «Газовый свет». Главный герой ворует у своей жены драгоценности и, чтобы она его ни в чем не заподозрила, заставляет ее с помощью игры светом поверить в собственные галлюцинации, ставя под сомнение ее адекватность.
Психолог-консультант
Как распознать газлайтера?
1. Он не только манипулятор, но и обманщик.
Газлайтер никогда не признает свою вину, виноватыми будут все вокруг, но не он. Простой пример: вы заходите на кухню, там разлита вода. Будьте готовы услышать его монолог: конечно, это не он, иначе сразу бы за собой убрал, да и вообще, на столе такой бардак, что немудрено случайно стакан задеть, более того, возможно, вы не заметили, как сами это сделали. И вообще хозяйка вы плохая, пыль давно не вытирали, вряд ли с такой жить, кроме него, кто-то сможет.
2. Газлайтеры нередко задевают человека тем, что тот не в силах изменить.
Возраст, физические данные, биография. Вы задерживаетесь на работе, простите его что-нибудь приготовить на ужин, по приходу будьте готовы услышать: «Посмотри на себя, тебе вообще после шести есть вредно».
3. Его обидные слова и поступки все чаще заставляют вас плакать и чувствовать себя «не такой».
Вы оправдываете себя обычной реакцией на обидные слова или поведение, а он советует вам идти лечиться, если вы неадекватно реагируете на его здравые замечания и объективную критику.
Причины такого поведения
У него множество комплексов, но он не хочет это признавать. Он центр, вокруг которого все вертится. Единственное, что тешит его самолюбие, — быть королем рядом с вами и самоутвердиться за счет унижения. Он трансформирует вас в ту, у которой все не так. Он заставляет вас поверить в свою никчемность и приобрести свою порцию комплексов.
Нежелание считаться с мнением других. Ему удобнее жить так, как ему нравится. Он не собирается избавляться от своих привычек и считаться с вашим мнением. Он вырабатывает определенную тактику поведения, при которой ему все дозволено, а вы в случае промаха будете всегда виноваты.
Что делать?
В первую очередь необходимо разорвать отношения с газлайтером. Если такой возможности нет, свести общение к минимуму.
Вы совершено точно должны быть уверены в своих действиях и словах, даже если с его стороны они подвергаются критике и осуждению. Ваша твердость и уверенность заставят его вести себя иначе.
Работайте над самооценкой. Через некоторое время общение с газлайтером дает вам четкое ощущение ненужности, никчемности и ущербности. Найдите отдушину, не занимайтесь самоедством, развивайтесь, находите новые увлечения, иначе эти отношения могут вас просто растоптать как личность.
Обращайте внимание на то, как вас воспринимает окружение. Если необходимо, не стесняйтесь, спросите близких, друзей, коллег, какой вы человек в их глазах, попросите дать вам честную оценку. Остановите привычный поток мыслей, прислушайтесь к тому, что о вас говорят. Ведь, скорее всего, никчемная вы только для своего единственного, а остальные вас даже в пример ставят.
Примите то, что вы адекватный, здравомыслящий человек, и перестаньте доказывать кому-либо это, ведь теперь в этом нет никакой необходимости.
Изменив себя и свое отношение к нему, вы обнаружите, что и он стал вести себя по-другому. Если этого не произошло, откажитесь от отношений, они слишком токсичны и ни к чему, кроме как к вашей психической неуравновешенности, не приведут. Как правило, такие люди не остаются надолго одни, им необходим человек, над которым он будет издеваться, поэтому зачастую после расставания с одной жертвой он выходит на поиски другой.