Что такое либидо, как оно работает: есть ли отличия между мужским и женским либидо? Основные факторы, влияющие на либидо женщины.
Если пойти от привычного определения, то либидо — это желание близости с противоположным полом. Но вот например Юнг трактует либидо шире: как психическую энергию, или интенсивность психических процессов, которые происходят у человека в голове. Если чуть упростить это определение, то либидо — это энергия жизни, способность эту жизнь ярко чувствовать и проживать, получать от нее удовольствие.
И тут есть логичная взаимосвязь. По сути либидо управляет нашим половым инстинктом, который заточен под продолжение рода. И чем лучше наша жизнь, чем больше удовольствия от нее мы получаем, чем лучше условия — тем естественнее желание подарить жизнь новым людям. Природа все не случайно так предусмотрела.
Принципиальных различий в мужском и женском либидо нет, но стимулы разные. Мужчину возбуждает сам процесс «заполучения» секса — это азарт, это страсть. Женщина же реагирует на уже заранее созданные стимулы — ее аппетит приходит во время еды.
Конечно, на женское либидо влияют и другие факторы: гормональная фаза цикла, баланс эстрогена и тестостерона, наличие заболеваний, хронический стресс, вредные привычки и т.д.
В этом плане у мужчин похожая история. В целом, и мужской и женский организм в стрессе и болезнях не очень то стремится к половой близости — опять же, природа все предусмотрела: сначала нужно позаботиться о себе, потом думать о том, как создать новую жизнь.
Но если все-таки поискать эту небольшую разницу, то она найдется в эмоциях. Женское либидо может куда больше зависеть от эмоциональной близости с мужчиной. Если ее нет, то это не значит, что секса не будет. Он будет, но это уже чисто механический процесс, не такой яркий, а значит, и удовольствие будет другого уровня.
Если же с эмоциональной близостью все хорошо, что и близость физическая тоже принесет больше радости. У мужчин в этом плане попроще, но если есть влюбленность, то уже независимо от пола желание будет кратно выше.
Как гормоны влияют на эмоциональный рабочий настрой? Можно ли выделить биологическую и психологическую стороны либидо?
Как я сказала выше, на либидо влияет как биология, так и наши эмоции. Есть гормональный баланс, фазы цикла, а есть атмосфера, в которой прямо сейчас женщина находится. Если на нее со всех сторон навалились проблемы, которые нужно решать — то тут вообще не до удовольствий, с жизнью бы разобраться, а потом заниматься продолжением рода.
Если есть эмоциональные переживания, тяготы, негатив, неопределенность, конфликты, финансовые трудности — то энергия сливается туда, и ее уже не хватает на сексуальное желание. Либидо «засыпает», и это закономерно — наша биология нам как-бы «шепчет», что в таких условиях рожать детей не стоит. Природе то какая разница, планируем мы это, или нет. Так что да, гормоны влияют, но это далеко не все, психологическая составляющая очень важна.
А как спорт влияет на либидо? И правдивы ли мифы о снижении и повышении полового влечения из-за тренировок?
Спорт в балансе положительно влияет на либидо — вырабатывается дофамин и эндорфин, что само по себе положительно влияет на все сферы организма. По сути, ты получаешь живой стимул, который повышает кайф от жизни глобально! А либидо, как мы помним, с этим напрямую связано, оно не образуется из вакуума.
Условно, после занятий спортом настроение и самочувствие с приливом гормонального коктейля становится лучше: растет ощущение уверенности в себе и своих силах, ты испытываешь прилив воли, понимаешь, что тебе все по плечу, жизнь в кайф. В таких условиях организм начинает посылать сигналы «рожать детей», т.е. включает либидо.
Но здесь важно понимать, что спорт в балансе — это не бешеные сушки, не тренировки на износ! Нагрузки должны быть адекватными. Адекватный спорт поддерживает гормональную систему, в частности, тестостерон, который у женщин тоже должен быть. Но его не должно быть СЛИШКОМ много, иначе эффект будет обратным.
Перегибы с тренировками могут влиять на уровень кортизола, а кортизол — гормон стресса, враг нашего либидо. Низкий процент жира в женском организме тоже отрицательно влияет гормональный баланс и желание. Так что тут простой вывод: все должно быть в меру, без фанатизма. И конечно, питаться правильно никто не отменял.
Плюс спорт — сам по себе «энергетик», и женщина, которая им занимается, учится проявляться, быть активной, инициативной и заметной. Она как-бы говорит, что готова брать что-то от этой жизни.
Как либидо связано с уровнем самооценки, решительностью и доходом у женщины?
Либидо связано с самооценкой, и это такой замкнутый круг: при высокой самооценке у женщины либидо непременно растет, т.к. она уверена в себе, проявляется сексуально и привлекает к себе противоположный пол. А мужчины все считывают, их заряжает это состояние, они оказывают ей внимание и тем самым подкрепляют самооценку еще больше — вот круг и замкнулся.
При чем тут доход, казалось бы? Еще как при чем! Деньги появляются там, где есть уверенность в себе. И когда женщина осознает, что нравится мужчинам, видит подтверждения этого факта в реальности, она смелее принимает решения.
Она понимает: «я проявляюсь таким образом, что нравлюсь людям, значит, я классная»! Следствие — уверенность снова растет, женщина берет новые высоты, раскрывает потенциал, включает креативность, энергичность. Конечно, в таком состоянии зарабатывать проще!
Либидо, уверенность и доход определенно связаны. Они все стимулируют друг-друга, но толчок дает именно уверенность в себе, то есть это в первую очередь психологическая прокачка. Все начинается в голове. Сначала уверенность — потом внешние стимулы и внимание — либидо — и доход. И так по кругу.
И в то же время многим знаком обратный эффект: когда какой-то важный человек на нас не обратил внимание, мы начинаем себя корить, заниматься самобичеванием, принижать себя. Самооценка падает, либидо тоже падает. Это двусторонняя связь. И это снова подтверждает тот факт, что качать самооценку и проявляться — важно, это то, чем можно себе помочь.
Можно ли как-то прокачать свое либидо? Примеры упражнений для повышения либидо
Важно научиться себя баловать, доставлять своему телу удовольствие. Да, без участия мужчины в том числе) Это важный момент, т.к. он помогает познать и понять себя, изучить свои потребности, полюбить себя! Чем больше удовольствия получает тело, тем выше становится либидо. Это опять же приводит к выбросу нужных гормонов, перезагрузке нервной системы, успокоению и как следствие — более эффективным действиям в жизни.
Конечно же, нужен спорт — адекватный, без фанатизма, умеренные тренировки.
И выстраивать свою жизни из позиции заботы о себе, делать так, чтобы удовольствия — не только телесного — в жизни было больше, чтобы все было банально «по кайфу». Помним о биологии: телу важно донести, что оно в безопасности, в радости, в удовольствии.
В таких условиях либидо неизменно растет, т.к. организм считывает это как запуск программы размножения. Главное, понимать этот принцип, и действовать из него. Бонусом у вас вырастет не только либидо, но и общее качество жизни.
блогер, певица, в прошлом фитнес-инструктор