Успех отношений на 80% зависит от первых минут знакомства: первого взгляда, первых слов, жестов. Но если у вас дрожат руки и потеют от ужаса ладони, как только он обращает на вас внимание, то завязать и строить отношения будет крайне сложно. Откуда берутся зажимы и как от них избавиться, расскажет наш эксперт.
Сертифицированный мэтчмейкер, love-коуч, эксперт-новатор по построению отношений с успешными мужчинами, грамотный психолог.
Личный сайтЧтобы мужчина влюбился и захотел построить отношения, он должен вас узнать. Этого не случится, если внутренние блоки помешают вам наладить коммуникацию. Вот почему так важно бороться с зажимами в общении! И как в любой терапии, перед назначением «лечения» давайте выясним, почему вообще женщинам бывает сложно знакомиться и свободно общаться с мужчинами.
Родители хотели «удобного» ребенка
Вы часто слышали от взрослых: «Не бегай, не кричи, помолчи, кто тебя такую оторву замуж возьмет»? Родители, возможно, и не вкладывали в эти фразы негативный подтекст. Им просто хотелось, чтобы рядом был удобный ребенок, с которым проще жить. А в вас тем временем формировались установки: «Молчи — будешь хорошей», «Не выделяйся, иначе в тебя никто не влюбится». И вы для себя решили, что если будете тихой, незаметной, немногословной, «удобной», то вас полюбит успешный, статусный мужчина. Поэтому в компании вы скромно молчите, стараетесь слиться с обстановкой, боитесь проявить индивидуальность, а если вам оказывают знаки внимания, тушуетесь и чувствуете себя крайне неловко.
Влияют культурные стереотипы
Вся русская литература построена на драме, в которой любовь — это редкие минуты радости в череде страданий. В Голливуде другая реальность: там культ счастливых финалов, которые противоречат всем психологическим канонам. А вам нравится отождествлять себя с героиней романа, которая любит «на разрыв», переживает внутренние «драмы», ищет катарсис… Если да, то, значит, вы имеет свойство неосознанно превращать общение с мужчинами в театральную постановку. И когда оказывается, что реальный диалог не имеет ничего общего со сценарием любимого фильма, вы впадаете в ступор и замыкаетесь в себе.
Негативный опыт прошлых отношений
Если вы были в отношениях с тираном, то очевидно, что после пережитого чувствуете себя сломленной и морально истощенной. Вам трудно снова научиться доверять людям, а мужчинам особенно. Вас пугает любое проявление внимания, вы не смотрите в глаза собеседнику, нервы натянуты как струна, а тело инстинктивно складывается в «закрытые» позы, будто пытается заранее защититься. Помните: вы уже достаточно сильны, раз решили противостоять абьюзеру! И каждый негативный опыт — это еще одна ступень к счастливому будущему при условии, что вы извлекаете из него полезные уроки.
Заниженная самооценка
Если девочке постоянно твердили, что она «недостаточно хороша» (учится плохо, не имеет таланта к музыке или танцам, пошла внешностью «не в маму», не стала олимпийской чемпионкой и т.д., т.д.), то, взрослея, она даже не допускает мысль, что может понравиться классному мужчине, мотивировать его на ухаживание, завоевание себя. Она не выбирает партнера, ей достаточно первого, который обратил внимание. Женщина с заниженной самооценкой уверена, что недостойна личного счастья, потому что любят только «идеальных», а это точно не про нее. Поэтому ее манера общения — это сплошное преодоление придуманных барьеров в попытке оправдать чьи-то ожидания.
Чувство неловкости, боязнь привлечь к себе внимание, напряженность — все это явные проявления внутренних ступоров. Но порой зажатыми оказываются весьма словоохотливые женщины. Казалось бы, они не молчат, не стесняются, не боятся привлечь к себе внимание… Но в их манере общения чувствуется сильное внутреннее напряжение, которое может проявляться абсолютно по-разному.
Женщина не умеет выходить из социальной роли
Вы окунаетесь в социум с рождения. Семья, друзья, одноклассники, учителя, коллеги, начальство — каждый новый уровень жизни диктует свои сценарии. У вас есть время, чтобы, набивая шишки, к 25 годам получить два десятка лет опыта социального взаимодействия. Вот только правильно общаться с мужчинами никто не учит! И вы начинаете вести себя с ними как с клиентами/учениками/подчиненными/подружками. Но тогда и мужчины воспринимают вас как «учительницу», «делового партнера», «своего парня», а не женщину для отношений.
Чрезмерное выпячивание себя
Вы наверняка не раз встречали ярких девушек, чье поведение кричит: «Посмотрите, какая я успешная, красивая, восхитительная!» Но чрезмерная самоуверенность — частая компенсация за отсутствие качественной личной жизни. Настоящая уверенность в себе похожа на полноводный поток, который получается из слияния двух «рек» — профессиональной востребованности и гармоничной личной жизни. И заменить отсутствие одного «русла» переполнением другого невозможно!
Желание быть отличницей
Женщина всячески пытается показать, какая она умная, образованная, профессиональная, ответственная… Но снова забывает, что все это — лишь успех в социуме! Профессиональные достижения еще ни одной женщине не принесли личного счастья.
Отсутствие уверенности в себе
В процессе общения неуверенная женщина постоянно оправдывается, смущается, волнуется по пустякам. Но успешный мужчина словно король, который ищет свою королеву. Она должна быть не бледной тенью, а его опорой, поддержкой и вдохновением.
Как же перестать чувствовать себя зажатой в общении? Держите
9 простых рекомендаций, которые можно использовать прямо сегодня
1. Настройтесь на удовольствие от общения
Допустим, вы обожаете играть на фортепиано. Но ведь во время игры вас не точит мысль о том, как изнурительно было заучивать гаммы, вы просто наслаждаетесь музыкой. То же и с общением: как только вы научитесь правильно выстраивать и поддерживать беседу, вы начнете получать удовольствие от процесса общения, и зажимы уйдут сами собой.
2. Будьте открыты к знакомству
Ни мужчины, ни женщины не хотят быть отвергнутым. Ваша готовность общаться дает мужчине понять, что вы готовы принять его внимание и поддержать интерес. Это мотивирует его на дальнейшие шаги. Если не можете подобрать слова, делайте это невербально: улыбкой, мимикой, жестом.
3.Мужчины обожают играть, играйте и вы
При знакомстве или встрече не изображайте из себя снежную королеву, которая все время ждет от мужчины подвоха. Отпустите желание «сделать все правильно» — это все равно не получится, потому что мы не умеем читать чужие мысли. Вам нужно просто расслабиться и воспринимать общение не как экзамен, а как приятную игру, обмен репликами, словесный пинг-понг. Поймайте настрой собеседника, поддержите его волну — и вам обоим будет намного проще найти общий язык.
4. Чаще улыбайтесь
Улыбка помогает расслабить мышцы лица, выдохнуть напряжение и расположить к себе собеседника.
5. Делитесь положительными эмоциями
Женская энергетика почти неисчерпаема — научитесь дарить ее. Если вы будете транслировать мужчине положительные эмоции, он отзеркалит их вам.
6. Помните, что вы нравитесь мужчине
Если вы уже на свидании, то нет смысла гадать: нравитесь вы мужчине или нет. Вы точно ему нравитесь, иначе встречи просто не было бы. Пусть эта мысль придает вам уверенность, помогает раскрыться, чтобы за первым свиданием последовало множество других.
7. Научитесь внимательно слушать
Это не значит, что надо смотреть ему в рот и восторгаться каждой фразой. Научитесь быть активным слушателем: смотрите на мужчину с интересом, делайте ему комплименты, реагируйте на шутки, удивляйтесь, соглашайтесь или задавайте уточняющие вопросы. Пусть он получает от вас обратную связь.
8. Живите с позитивным настроем, будьте жизнерадостными
Ищите хорошее даже в сложных ситуациях, научитесь радоваться мелочам. Жизнелюбие наполнит вас внутренним светом и доброжелательностью, которые будут притягивать окружающих.
9. Дарите мужчине приятные ощущения от общения с вами
Мужчина должен подпитываться от вас как от источника энергии. Если вы сумеете создать для него правильную атмосферу, он всегда будет стремиться туда, где ему по-настоящему хорошо.