Любовь — многогранное и многокомпонентное чувство, которое объединяет привязанность, заботу, уважение, доверие и искреннее желание быть рядом с близким человеком. Познать ее — значит пройти долгий путь, полный как счастливых моментов, так и непростых испытаний, которые учат нас понимать, принимать и ценить друг друга. Это не просто эмоция, а ежедневный выбор, требующий усилий, терпения и готовности расти вместе.
В психологии выделяют 7 основных этапов: влюбленность, пресыщение, отторжение, принятие, уважение, дружба и любовь. На каком этапе находитесь вы? Возможно, вы застряли на одном из них и не знаете, как двигаться дальше. Подробности о каждом этапе нам рассказала психолог, женский наставник и эксперт в сфере межличностных отношений Кристина Голотвина.
Этап 1. Влюбленность, или «конфетно-букетный период»
Влюбленность — это состояние, которое можно сравнить с эйфорией. Это один из самых ярких и интенсивных периодов в отношениях. Исследования показывают, что чувство влюбленности возникает в мозге всего за 0,2 секунды. В этот момент партнеры видят друг друга через «розовые очки»: недостатки игнорируются, а достоинства кажутся бесконечными.
Известно, что влюбленность на химическом уровне — это действие гормонов — окситоцина, дофамина, серотонина и т. д., которые заставляют нас испытывать восторг, вдохновение, нежность и другие исключительно приятные и яркие чувства.
Антрополог Хелен Фишер доказала, что дофамин и окситоцин воздействуют на мозг так же, как наркотики или сладости. В итоге формируется целый коктейль из эмоций: радость, сексуальное влечение и чувство защищенности.
Этот этап длится около 20 месяцев. Он похож на взлет самолета: яркий, стремительный и полный надежд. Но что будет дальше? Удастся ли удержать высоту или отношения начнут терять обороты?
Этап 2. Адаптация и пресыщение
Вторая стадия — это момент, когда иллюзии начинают рассеиваться. Гормональный фон стабилизируется, и партнеры начинают замечать недостатки друг друга. Это одна из самых сложных фаз, которая часто приводит к расставаниям.
На этом этапе многие начинают сомневаться, правильный ли выбор они сделали. Кажется, что чувства угасли, а партнер уже не вызывает прежнего восторга. Появляются первые недопонимания, конфликты или даже скандалы. Каждый вспоминает о своих личных интересах и уже меньше проявляет свои чувства.
Те, кто поженился на стадии влюбленности, могут начать задумываться о разводе. Однако важно понимать, что это естественный этап, который требует работы над отношениями. Партнеры должны научиться договариваться, слушать друг друга и выстраивать здоровую коммуникацию. Если этого не происходит, отношения могут стать невротическими или закончиться разрывом.
Этап 3. Отторжение
Третья стадия — это период кризиса. По статистике, в России в 2024 году на 10 браков приходилось 8 разводов, и большинство из них происходило именно на этом этапе. Партнеры начинают осознавать, что их ожидания не оправдались, и пытаются изменить друг друга (читайте также: Отношениям конец: 5 ошибок, которые женщины допускают, когда мужчина отдаляется).
Этот этап можно сравнить с проверкой на прочность. Если пара сможет научиться принимать друг друга такими, какие они есть, а не пытаться подогнать под свои идеалы, то отношения перейдут на новый уровень. В противном случае они рискуют разрушиться.
Этап 4. Принятие
Четвертая стадия — это момент, когда партнеры начинают принимать друг друга со всеми достоинствами и недостатками. Иллюзии окончательно рассеиваются, но вместо разочарования приходит понимание и уважение.
На этом этапе важно работать над собой и искать компромиссы. Конфликты становятся менее острыми, а партнеры учатся прощать друг друга. Это время, когда отношения переходят на более глубокий и осознанный уровень.
Этап 5. Уважение
Пятая стадия — это период, когда партнеры начинают ценить друг друга. Уважение становится основой отношений. Оно проявляется в заботе, поддержке и благодарности за то, что возлюбленный есть в вашей жизни.
Эмерсон Эггерих в своей книге «Любовь и уважение» подчеркивает, что уважение — это не просто эмоция или временное состояние, а глубокое чувство и сознательный выбор, который требует усилий и внимания. Именно уважение помогает партнерам давать друг другу то, что они действительно хотят и в чем нуждаются, создавая прочную и счастливую связь.
Этап 6. Дружба
Шестая стадия — это период, когда партнеры становятся не только любовниками, но и друзьями. Между ними укрепляется доверие, понимание и эмоциональная близость. Они начинают понимать друг друга с полуслова и поддерживать в любых ситуациях.
Немаловажную роль в поддержании эмоциональной связи между партнерами играет романтика. Не стоит ею пренебрегать. Совместные ужины, путешествия, прогулки, сюрпризы и другие проявления помогают сохранить искру в отношениях, даже когда повседневная рутина берет верх. Эти моменты напоминают партнерам о том, что они ценят и любят друг друга, и создают новые воспоминания, которые укрепляют их связь.
Дружба, приправленная романтизмом, становится трамплином для перехода к заключительной стадии — любви (читайте также: Он стал мне противен: 5 причин, как преодолеть стадию отвращения в отношениях).
Этап 7. Любовь
Седьмая стадия — это вершина отношений. Те, кто дошел до этого этапа, могут по праву считать себя победителями. Их союз основан на доверии, уважении и глубокой привязанности.
На этом этапе партнеры становятся единым целым, но при этом остаются свободными личностями. Они поддерживают друг друга, помогают расти и развиваться. Их любовь — это не просто чувство, а осознанный выбор, который они делают каждый день.
Как долго может продлиться каждый из этапов?
Каждая стадия занимает разное время, и четких временных рамок нет. В среднем на прохождение всех стадий уходит от 5 до 10 лет. Кто-то достигает перехода быстрее, кому-то требуется больше времени. Любовь — это не конечная точка, а постоянный процесс. Только пройдя через все трудности, можно обрести настоящее счастье и гармонию.
