Эмоциональный интеллект, под которым понимается навык распознавать свои эмоции и чувства окружающих, — очень полезная «вещь». Она способствует выстраиванию гармоничных отношениях с внутренним «я», партнером, родственниками, друзьями и коллегами.
Эмоциональный интеллект, грубо говоря, образуют четыре большие сферы: самосознание, самоуправление, социальная осведомленность и управление отношениями. Такую классификацию выделяет известный психолог, писатель и журналист Дэниел Гоулман. Каждая из названных сфер, в свою очередь, формируется из навыков, или компетенций, которые можно обозначить определенными фразами. Их как раз-таки и употребляет люди, чей эмоциональный интеллект порядком выше, чем у других.
Самосознание
«Я испытываю это чувство, так как…»
Вы отлично себя знаете и всегда можете объяснить, почему испытываете то или иное чувство (читайте также: Лучшие жены по знаку Зодиака: узнайте, на каком вы месте в рейтинге). Если же оно доставляет дискомфорт, вы делаете все возможное, чтобы прожить его, забыть и снова обрести внутреннюю гармонию.
Самоуправление
«Я с этим справлюсь»
Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта не только мастерски считывает эмоции, но и контролирует их. Например, не позволяет себе кричать на других и грубить, даже если очень сложно сдержаться.
«Это не предел»
Добиваясь успеха, даже самого грандиозного, вы не растворяетесь в нем и не останавливаетесь на достигнутом, так как понимаете, что можете и дальше совершенствоваться.
«Я с радостью принимаю эти перемены»
Выходить из зоны комфорты в самом деле не очень приятно, но без этого никуда. Пока одни гиперболизируют стресс, другие принимают изменения, пусть и не самые приятные, и делают это с благодарностью.
«Вот, что сейчас первостепенно»
Блок «самоуправление» завершается способностью расставлять приоритеты и грамотно распоряжаться своими силами, вниманием и временем. Этот навык спасает от опозданий, самобичевания и многих других неприятностей.
Социальная осведомленность
«Я понимаю твои чувства»
Люди с развитым эмоциональным интеллектом чуткие и отзывчивые. Им подвластны все формы эмпатии, а именно — когнитивная, эмоциональная и сострадательная. Это означает, что они могут распознать эмоции человека, прожить их вместе с ним и поддержать его.
«Вот как все устроено»
Вы умеете ловить важную информацию и использовать ее в своих интересах (в хорошем смысле). В том числе поэтому вам удается находить общий язык с нужными людьми и с легкостью покорять новые вершины.
Управление отношениями
«Может, лучше поступить так?»
Вы дипломатичная и мудрая личность, которая обладает уникальным даром убеждения. Людям нравится вас слушать и слышать, поэтому они никогда не игнорируют вашу точку зрения и не принижают ее.
«Это важно, потому что…»
Высокий эмоциональный интеллект позволяет человеку перевоплощаться в искусного мотиватора и вдохновителя (читайте также: Любовница или жена: как знаки Зодиака женщин влияют на отношения с мужчинами). Вам под силу убедить отчаявшегося партнера или коллегу в том, что у него все обязательно получится, и пробудить в собеседнике веру в себя.
«Мы можем это уладить»
Вы не только умеете убеждать и мотивировать, но и разрешать конфликты без бесполезных криков и споров. Поэтому коллеги и друзья обращаются к вам, когда нужно расставить точки над i и рассудить, кто прав, а кто виноват в сложившейся ситуации.
«Мы одна команда»
Людей с развитым эмоциональным интеллектом любят и уважают в том числе за их надежность. Они никогда не подставят коллегу, не высмеют партнера и не обидят друга, ведь для таких личностей очень важна психологическая безопасность в коллективе.
«Вот, что может вам помочь»
Быть мудрым человеком прекрасно, и еще прекраснее делиться этой мудростью с другими. Если вы произносите фразы из списка, то, скорее всего, любите и помогать окружающим. А они, в свою очередь, с удовольствием обращаются к вам за полезными советами и следуют им.