Истинная сексуальность — особенность поведения или же что-то внутри нас?
Тема секса и сексуальности до сих пор размыта и часто табуирована. Немного семей, где родители спокойно отвечают на вопросы детей о сексе, сексуальности, телесности, не смущаясь, и не стыдя за это (читайте также: 11 мужских и женских жестов, которые выдают сексуальное желание — проверьте себя и партнера).
Есть много сомнений и искажений в представлении собственной сексуальности. С одной стороны, в обществе сексуальные проявления порицаются. Вместо естественного раскрепощения начинается распущенность.
Если же попробовать разобраться в том, что такое сексуальность, то совершенно однозначным будет ответ, что это не внешние проявления, а что-то более глубинное, незримое, то, чем буквально пропитан человек изнутри и то, что он сам источает в пространство.
Признаков, имеющих отношение к понятию сексуальности, немало, но что стоит за каждым из них?
Внешность
Внешность — это то, что цепляет взгляд. Но захочется ли задержать этот взгляд? Есть ли за этой внешностью еще и внутренняя притягательность, магнетичность? То, что ощущается как нечто необъяснимое, невидимое, но однозначно влияющее на всех вокруг.
Нередко внешность становится мостиком для проявления своей сексуальности. Через внешность можно ее исследовать, разбираться, что зажигает, что отталкивает, что позволяет чувствовать себя более проявленной, что включает магнетизм.
Сексуальная активность
С истинной сексуальностью часто путают сексуальную активность. Многочисленные половые контакты, богатый опыт и готовность к экспериментам могут быть органичны и иметь отношение к сексуальности. Но бывает, что в погоне за сексуальностью девушка предает себя и соглашается на то, что ей не подходит. Часто сексуальная активность становится подменой близким доверительным отношениям.
Высокое либидо
Еще одно заблуждение, что сексуальная женщина — это та, которая всегда хочет и всегда готова. Но у всех разный гормональный статус, разный уровень потребностей, наше желание меняется в зависимости от цикла, периода жизни, настроения и множества других факторов (читайте также: 6 советов, если у вас с мужем разный уровень либидо).
Из-за того, что тема все еще покрыта стыдом, мы не исследуем свою сексуальность и телесность, не знаем, что нас возбуждает. Часто женщины ошибочно полагают, что желание должно приходить за секунду и считают себя фригидными или асексуальными, но на самом деле ключевую роль тут играет знание своих внутренних механизмов, как ментальных, так и биохимических, эмоциональных, физических.
Истинная сексуальность — это то, что есть в абсолютно каждой из нас и заложено природой. Это интерес к жизни в самом широком смысле: вкус и любовь к себе, к своему телу, возбуждение на жизнь — то, что делает нас по-настоящему привлекательными. Сексуальность — это витальность, позволяющая видеть красоту в себе, в других, в разных гранях жизни.
Сегодня популярны женские практики на «раскачку» сексуальности. Прекрасно, что они есть. Но важно помнить, что сексуальность — это не только таз, внешность, фигура. Это и запах, движения, тактильность, интонация, голос, руки, взгляд, дыхание, сердце, чувственность. Сексуальность — это уникальная для каждого, но одинаковая в своей естественной природе, комбинация.
Важно не делать сексуальность первопричиной и самоцелью, не терять себя за красивой оберткой, не загонять себя, прорабатывая блоки, не копать яму для своей самооценки, привязываясь к какому-то навязанному стереотипу. Сексуальность раскрывается в нас естественным образом, когда мы расслаблены внутренне.
Зачем нужно раскрывать сексуальность в себе?
У многих женщин развита система сексуального подавления из-за того, что в детстве стыдили за внимание к внешности, за флирт, игривость, исследование себя, за наслаждение, например, за протяжное «ммм» во время еды.
Даже если запрет не транслируется напрямую, но родители друг друга не обнимают, не целуют, не флиртуют, темы секса словно не существует и сама атмосфера в семье — стыдящая и подавленная, девочка впитывает, что наслаждаться небезопасно, тело — это стыдно, трогать себя и флиртовать — запретно, грязно и развратно. Так работают психологическое моделирование и зеркальные нейроны (читайте также: Даосские правила флирта: как развить привлекательность и влюблять в себя мужчин).
Возникает несогласованность чувств, тела и мыслей. Девушка часто возбуждается, но винит себя за это, или наоборот — живет с фоновой претензией к себе «почему я не возбуждаюсь», «как отказаться от секса сегодня», «со мной что-то не так».
У каждого своя норма, своя система сексуальных реакций, однако многие из нас постоянно живут с чувством вины и привыкли уступать, думая, что с ними что-то не так, пытаясь скинуть с себя груз ненормальности.
Стоит сбросить с себя груз ожиданий и начать исследовать себя с вниманием, постепенно раскрываясь. Наше тело благодарно отзывается, когда мы не пытаемся запихнуть его в шаблоны.
Вот терапевтические вопросы, которые можно задать себе:
Знаю ли я, как мне приятно?
Выдерживаю ли я возбуждение, умею ли играться с ним, наращивать и растекаться в нем, как в тягучей неге? Или спешу скорее разрядить?
Люблю ли я свое тело и позволяю ли наслаждаться им?
Позволяю ли я себе флиртовать?
Как я чувствую себя в контакте с мужчинами, не зажимается ли тело, не прячу ли глаза? А со значимыми мужчинами?
Чувствую ли я себя сексуальной?
Наслаждаюсь ли я в повседневности? Танцем, движениями, едой, сном, прогулкой.
Важно возвращать себе чувствительность, раскрывать свою сенсорность. Самый простой и доступный способ — через тело. Танцы без заученной хореографии, пение и наслаждение своим голосом, массаж, мягкая растяжка без надрыва, простая прогулка с фиксацией на своих ощущениях, приятная и удобная одежда, которую вы чувствуете.
Конечно, могут проявляться и непростые моменты: через психологические блоки, мешающие расслабиться даже при полном доверии, через страх мужчин, страх внимания, психосоматику. В таких случаях лучше всего идти в терапию: бережный подход и постепенность дадут свои плоды.
Что может измениться, если разобраться со своей внутренней сексуальностью?
Сексуальность — ресурсное состояние флирта с миром, собой, другими людьми. Оно не ограничивается тем, какие мы в постели, это про жизнь целиком.
Когда мы истощены, становимся нервными, капризными или холодно-требовательными, в нас появляется намного меньше открытости новому опыту, игривости, спонтанности, а ведь сексуальность — это как раз про спонтанность и игру.
Раскрывая сексуальность как чувственность и телесность, мы в том числе помогаем себе отпустить контроль, вступить на территорию доверия телу и чувственного опыта, который глубже, чем то, что мы познаем мозгом. Когда внутри нас все подчиняется уму, логике и дисциплине, то творческая и чувственная сторона натуры начинает увядать, а для флирта с собой, с жизнью, мужчинами, нужен воздух.
А что насчет мужчин и их истинной сексуальности?
Сексуальность внегендерна. Понаблюдайте: каких женщин и мужчин вы считаете сексуальными, что действительно привлекает в них? Смотрите не только на внешность, однако обратите внимание, если на ней вы делаете большой акцент. То, как мы смотрим на других — это то, как мы смотрим и на себя.
Задайте себе вопрос: могу ли я посмотреть на себя глубже? В чем моя внутренняя красота и притягательность? Самые сексуальные женщины и мужчины — это те, кто кайфуют от себя, от того, чем занимаются. Им комфортно в своем теле, есть ощущение здорового довольства собой. В них есть какая-то живость, спонтанность, витальность, готовность к активному участию в жизни.
Сексуальность не терпит давления и фальши. Она раскрывается в пространстве, где вы позволяете себе свободно дышать. Внутренний огонь разгорается там, где мы выбираем быть настоящими.
Телесно-ориентированный психотерапевт и консультант по ментальному здоровью
Личный сайт