Во времена равноправия, психотерапии и личностной свободы длительные отношения всё больше становятся исключением из правил. Если раньше брак можно было назвать прочными спустя 20 лет, то сейчас быть вместе более 5 лет — уже подвиг. Такие отношения теперь можно называть прочным союзом, уже пройден первый кризис и либо завершается, либо начинается второй.
Но не стоит бояться кризиса, ведь это путь к развитию. И только преодолев его, можно выйти на новый уровень любых отношений, даже с собой. Поскольку кризис неизбежен даже в самых идеальных отношениях, к нему можно подготовиться и облегчить этот этап для обоих партнеров.
Основная проблема отношений, которым больше пяти лет – это то, что партнеры начинают терять интерес друг к другу. Первая влюбленность прошла, гормоны успокоились, а рутина и быт вытеснили романтическое настроение. Партнерам может казаться, что они знают друг о друге всё, что самые интересные и счастливые моменты их совместной жизни уже позади. Но это заблуждение.
Если ваши отношения здоровые, гармоничные и сбалансированные, каждый из вас продолжает развиваться как личность. Появляются новые интересы, взгляды на жизнь и на будущее, новые цели. И чтобы не терять связь с партнером, советую задать друг другу всего 5 вопросов, которые помогут вам стать ближе и посмотреть на своего партнера свежим взглядом.
Что для тебя сейчас важно в наших отношениях?
В течении отношений каждый из партнеров получает свой опыт. Вы развиваетесь и меняетесь, и это естественно. Скорость трансформации может отличаться в паре, и тогда те ценности, которые вы продолжаете внедрять в ваши отношения, могут быть больше не актуальны для вашего партнера. Поэтому важно иногда останавливаться и сверять свои компасы. Тем более, что это можно сделать в игровой форме.
Ниже будет представлен список из семейных ценностей. Ваша с партнером задача — поставить каждой ценности оценку от 1 до 10 по убыванию важности, где 1 — это самая важная ценность. Не подглядывайте оценку своего партнера, будьте честными, в первую очередь, по отношению к себе (читайте также: Тест: ответьте на эти вопросы и узнайте, какой диагноз вам поставил бы Фрейд).
Обсудите результаты с партнером и найдите основные ценности, на которые будут опираться ваши отношения в будущем. Большинство пар, которые проходят этот, тест удивляются на сколько поменялись их ценности за время совместной жизни.
Список ценностей: нежность, сексуальные отношения, общение, супруг(а) как спутник по отдыху, финансовая поддержка, привлекательность партнера, искренность и открытость, работа по дому, посвященность семье, восхищение.
Что в наших отношениях мы могли бы делать по-другому?
Одна из главных особенностей человека — это то, что мы быстро привыкаем как к хорошему, так и к плохому. В отношениях мы склонны вести себя по установившемуся годами сценарию, даже если нам что-то не нравится.
Этот вопрос предполагает выход за рамки привычных шаблонов, а, следовательно, помогает сделать шаг к сближению и большей удовлетворенности отношениями. Используйте его, как возможность поразмышлять, а все ли сейчас устраивает вас и партнера, и как можно улучшить существующие отношения.
Какие качества ты во мне ценишь?
Возвращаясь к первому вопросу, 5 лет — это достаточно длительный период, за который ваши роли в отношениях могли измениться. Например, вы стали родителями, и на первый план выходят уже абсолютно другие ваши функции и качества.
Часто на этом этапе зарождается конфликт, когда, например, мужчина ценил вас как женщину, с которой он проживал совместный эмоциональный опыт, а вы, в связи с новыми обстоятельствами, теперь больше проявляетесь, как мама, поглощенная бытовыми задачами (читайте также: Эта простая фраза превращает любой конфликт в решаемый вопрос).
Главное — вовремя заметить и проследить, умеете ли вы переключаться между своими ролями, и как проявляетесь по отношению к партнеру. Как бонус, этот вопрос поможет вспомнить все те качества, за которые вы полюбили своего партнера, и убедиться, что вы сделали правильный выбор.
За что ты мне благодарен?
Обязательно обменяйтесь благодарностями и впредь делайте это постоянно. Этот вопрос универсален, его можно задавать каждые несколько месяцев. Это поможет обоим партнерам окунуться в теплые моменты и почувствовать, насколько вы значимы друг для друга, признать, как много вы делаете друг для друга, и возродить нежные трепетные чувства.
Есть ли у тебя какие-то желания или фантазии, которые мы еще не воплотили?
Этот вопрос может относиться как к сексуальным предпочтениям, так и к любому другому яркому опыту. Совместное переживание сильных эмоций невероятно сближает и возрождает страсть. Важно, чтобы ваши отношения были и для вас, и для вашего партнера местом силы, откуда вы черпаете ресурс и где можете быть смелы в любых своих желаниях и проявлениях, потому что знаете, что тут вас принимают и любят.
Этот список можно продолжать до бесконечности, главное — иметь искренний интерес к своему партнеру. Ведь сколько бы лет вы ни прожили вместе, человек — это великая тайна, которую можно разделить с любимым человеком.
психолог-консультант, работающий с запросами самоценности, принятия себя, создательница авторской психологической игры «Магнит» с захватывающими ходами, развивающими прочные устойчивые связи между людьми.