Если вы пережили отношения нарциссом или абьюзером, а может переживаете личную драму, связанную с разводом или серьезным расставанием, то вам точно понадобится помощь психолога. Впрочем, самостоятельную внутреннюю работу никто не отменял. Хорошая книга, написанная профессиональным психологом или коучем, может помочь войти в качественный диалог с самой собой и понять не только причины выбора травмирующих отношений, но и осознать, как ваше собственное поведение привлекает подобных людей в вашу жизнь. В нашей подборке — 5 книг, которые помогут вам пережить тяжелый опыт токсичных отношений и войти в здоровое партнерство.
1. «Быть жертвой больше не выгодно», Вероника Хлебова
Вероника Хлебова в своей работе рассматривает проблему созависимости и описывает, как найти корень своей проблемы и постепенно встать на путь самостоятельной и здоровой жизни. В процессе чтения вы под чутким руководством автора пройдете путь исцеления от созависимости, а также найдете ответы на вопросы: как справиться с одиночеством, какие отношения имеют перспективу, от каких стоит бежать, что делает нас по-настоящему взрослыми.
2. «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел», Марта Бек
Лайф-коуч и автор бестселлеров New York Times Марта Бек в своей книге предлагает упражнения для понимания внутренних сигналов, минимизации обманов как в отношении других людей, так и себя. Здесь раскрываются причины, по которым женщины общаются с неприятными людьми, страдают и продолжают находиться в травмирующих отношениях. Это произведение поможет стать более целостной, найти себя и начать жить своей жизнью.
3. «Грустная любовь. Романтический парадокс и поиски смысла жизни», Кэрри Дженкинс
Грустить от любви — это нормально и не делает вас неудачницей. Что на самом деле представляет собой грустная любовь? Разберемся вместе с философом, профессором философии Кэрри Дженкинс. Автор расскажет, что такое «эвдемония» (стремление быть счастливым как цель жизни), сориентирует на осмысленную жизнь и расскажет, в каких случаях присутствие грусти и печали в любви не является условием неудачи.
4. «Дар сверхчувствительности. Книга для нежных и ранимых», Джудит Орлофф
Психиатр, эмпат и интуитивный целитель Джудит Орлофф, основываясь на многолетней практике, написала книгу об эмпатах — людях, которые склонны к излишнему сопереживанию. За труд, вложенный в лечение эмпатов и высокочувствительных людей, автора называют «крестной матерью движения эмпатов». В книге говорится, как сверхчувствительным людям защищать свои слабые места и перестать идти на поводу у других, использовать сильные стороны и находить точки опоры в стрессовых ситуациях.
5. «От „Я“ к „МЫ“. Как быть по-настоящему вместе», Терренс Рил
Терренс Рил — психотерапевт, более 25 лет работающий с парами. В своей новой работе автор рассматривает проблемы, возникающие в отношениях близких людей. Эта книга расскажет, как избежать агрессии и контроля по отношению к партнеру, как общаться без доминирования и желания победить и построить экологичные отношения.