Хочешь знать, что делать, если чувствуешь себя одинокими? Наши читательницы поделились своим опытом о том, как победить хандру.
Сходина свидание с самой собой
Галина Шуиншалинова, 22 года, переводчик:
Вывод Wday.ru: Проблема пар и больших компаний – договориться: «Куда пойти? Что делать вечером? Где поужинать? Если пойти на свидание с самим собой, то таких вопросов точно не возникнет. Ты пойдешь туда, куда захочешь и где будет нравиться именно тебе. Не придется с кем-то советоваться и ждать чьего-то решения.
Разговаривай с незнакомыми
Яна Ковалева, 25 лет, флорист:
Вывод Wday.ru: Дружелюбные и коммуникабельные люди всегда располагают и привлекают. Заводите новые знакомства, общайтесь, интересуетесь. Не решались на разговор с незнакомцем – самое время исправить это, даже если боитесь, что будете чувствовать себя неловко. Если вы проявляете интерес к кому-то, то он, скорее всего, ответит вам взаимностью.
Смотри любимые сериалы
Анна Кузнецова, 29 лет:
«Когда мне грустно, я всегда пересматриваю любимые сериалы. Например „Друзья“ способны поднять мне настроение за несколько минут, я погружаюсь в приятную ностальгию, смеюсь знакомым шуткам и на деше становиться очень тепло и уютно».
Вывод Wday.ru: Слишком увлекаться сериалами, конечно, не стоит, ведь время пролетит впустую, а ты даже и не заметишь. Но иногда можно себя побаловать любимым телешоу, для поднятия настроения. Еще можно посмотреть классическое кино или документальные фильмы для расширения кругозора, - тоже очень помогает поднять боевой дух.
Представь, что ты приехала в незнакомый город и выдался свободный вечер
Юлия Баранова, 21 год, бариста:
Вывод Wday.ru: Найди клубы по интересам. Это могут быть обучающие семинары, игры, встречи, вечеринки. Таких мероприятий и событий много, и все они разные, на любой вкус. Люди, которые их посещают, обычно очень открыты, дружелюбны и общительны, поэтому такой вариант поможет не только спастись от одиночества, но и завести новых друзей.
Занимайся благотворительностью
Помогай и заботься о тех, кто в этом нуждается – добровольно и безвозмездно. Участвуй в мероприятиях для волонтеров, посещай благотворительные концерты и выставки, навещай животных в питомнике или заезжай в детский дом к малышам – вариантов достаточно. Помогая другим, невозможно чувствовать себя одиноким.
Набери интересных книжек и читай
Инна Соляник, учитель физкультуры, 23 года:
«Бывает и грустно, и одиноко одновременно. Я даже различаю у себя два вида грусти. Первая – когда ничего не хочется делать и руки опускаются. Такую я сразу же гоню в три шеи.
А бывает состояние, когда хочется побыть одной, когда настроение спокойное, не хочется бегать, прыгать, шуметь, находиться в шумной компании. Тогда я тянусь за книгой. В такие моменты лучше перечитывать любимые, уже знакомые произведения, а не браться за что-то новое. Иногда в таком состоянии и настроении в знакомых строчках можно углядеть что-то новое.
Главное, не выбирай книги с отсылом на то, как перестать чувствовать себя одиноким. Пытаясь найти в таких книгах-советчиках спасение от одиночества, ты почувствуешь себя еще хуже.
А место? Либо дома, либо в кофейне. Вот у меня в двух шагах от дома есть арт-кафе «Кофе и книги», там и уютно, и всегда есть с кем разговор завязать, познакомиться. Да и если своя книга наскучила, можно выбрать, что почитать из их коллекции».
Вывод Wday.ru: Читай интересные и хорошие книги. Это могут быть романы, детективы, истории в стиле фэнтези.
Есть еще вариант: если хочется посидеть в тихом, уютном месте, наслаждаясь спокойной атмосферой, и почитать книгу, можно отправиться в книжный магазин, библиотеку, уютное кафе. Здесь можно и почитать, и знакомства новые завести, и за неспешной беседой поговорить о прочитанном произведении.
Прими согревающую ванну – релакс!
Регина Куанова, 23 года, администратор:
Вывод Wday.ru: Проверено: лучшие идеи приходят к нам в ванной! Почему? Принимая ванну, мы расслаблены. Мозг ничем не занят, мы можем погрузиться в себя, отвлечься от проблем. А если в процессе позволить себе еще и бокал вина, то настроение и наслаждение от процесса удвоится в разы.
Купи билет на автобус, поезд или самолет – путешествуй!
Маргарита Демина, 23 года, фитнес-инструктор:
«Купила билет и уехала. Нужно было срочно сменить обстановку, отдохнуть и новыми эмоциями зарядиться. Купила билет на автобус до Златоуста – и уехала! Гулять, гулять и еще раз гулять! Прелесть маленького незнакомого города – можно идти куда глаза глядят, не заблудишься точно. Отличное средство, чтобы разобраться в себе.
Еще появилась привычка: теперь, когда попадаю в незнакомый город, место, обязательно покупаю карту. Обгуливаю все парки, кафе, иногда даже в музеи заглядываю, знакомлюсь, общаюсь, интересуюсь у местных жителей историей города».
Вывод Wday.ru: Отправиться в путешествие в совершенно незнакомое место – лучший способ спастись от чувства одиночества. А общественный транспорт – место, где можно познакомиться с интересными людьми.
С хорошим попутчиком и время идет быстрей. Говорите, спрашивайте и рассказывайте! Разве можно упускать возможность пополнить свой запас знаний историями, полезными сведениями, советами?
Посещай групповые занятия: йога, танцы, аквааэробика, мастер-классы по рисованию, рукоделию
Не сиди дома! Что ты выберешь и чем решишь заняться – значения не имеет. Главное – учиться чему-то новому и получать от процесса удовольствие. Например, можно посещать занятия по групповым видам спорта. Они отвлекают от житейских проблем и помогают держать себя в форме. Спорт прекрасно бодрит и закаляет силу духа.
Танцуй! Стань звездой!
Мария Коробова, начальник отдела продаж, 28 лет:
Вывод Wday.ru: Когда ты живешь один, то чувство одиночества обостряется – это факт! Но почему бы не воспользоваться возможностью?
Ты один, а значит, можешь делать все что угодно: прыгать на кровати, петь во весь голос любимые песни и даже танцевать перед зеркалом. Заняться чем-то немного сумасшедшим – способ поднять настроение!
Общайся в соцсетях
Пользуйся социальными сетями правильно. Просто листать новостную ленту и быть пассивным пользователем – скучно! Комментируй, ставь лайки, делись своими мыслями, фотографируй все, что видишь, показывай, что попробовал на обед, куда сходил, с кем провел выходные. Делись своей радостью и разделяй эмоции и впечатления других.
Полистай альбом со старыми фотографиями
Анастасия Зайцева, 22 года, блогер:
«Люблю пересматривать старые фото, особенно сильно, когда нападает ощущение одиночества. И ты будто попадаешь в другое измерение, время. А когда фото не цифровые, а напечатанные, хранятся в альбомах много-много лет, то ностальгия согревает. Счастливые моменты, улыбки, радостные мгновения на таких фото будто застыли, а ты на все это смотришь, и возникает огромное желание прямо сейчас также пережить эти добрые и позитивные эмоции.
А был случай, когда фотография настолько меня «зацепила», что я выложила ее на своей странице «ВКонтакте» – хотелось поделиться и эмоциями, и событием, которое на этом фото сохранилось. И повод был подходящий – годовщина свадьбы родителей. На фото их свадьба – 20 лет назад. Они там такие счастливые!»
Вывод Wday.ru: Достань альбом с семейными фото и вспомни, как проводил время с друзьями, какими были твои родители несколько лет назад. Найди фото, пусть не самые удачные, но которые передают самые яркие и интересные моменты и эмоции. Просмотр старых снимков вызовет приятную ностальгию и развеет одиночество – расскажи в своем аккаунте в соцсети историю какой-нибудь фотографии.
Создавай красивые фото
Кристина Захарова, визажист, 26 лет:
Вывод Wday.ru: Вооружись камерой или телефоном и отправляйся делать красивые снимки. Гуляя по городу и фотографируя, удивишься, как много вокруг красивого и необычного: закаты, прохожие, забавные животные, живописные пейзажи. В поисках удивительного и красивого можно легко отвлечься от мыслей об одиночестве.
Скажи спасибо себе любимой – заведи дневник благодарностей
Полезная привычка – благодарить себя. Мы привыкли говорить спасибо другим, но совершенно не умеем быть благодарными себе.
К примеру, ты несколько дней чувствуешь себя несчастным и думаешь о том, что же ты делаешь и верно ли поступаешь. И это здорово, потому что тот, кто вечером размышляет о прошедшем дне, всегда открыт для роста, развития и готов к новым свершениям и поступкам. Это ли не повод для благодарности и радости?
Заведи дневник благодарностей. Пусть сначала это покажется глупым, но все равно запиши, за что испытываешь благодарность к себе. Сделала уборку? Молодец! Приготовила новое блюдо? Молодец! Посмотри в конце недели, сколько благодарностей накопилось. Молодец!