Мы привыкли думать, что любовь к себе — это нечто нежное и мягкое: теплая ванна с пеной, отпуск в одиночестве, покупка «той самой» пары обуви. Все это, конечно, приятно. Но настоящая любовь к себе гораздо глубже. Она проявляется не столько во внешних жестах, сколько во внутреннем отношении к себе.
Разобраться в этом поможет психолог и основатель крупнейшей школы семейных ценностей «Точка G» Евгения Александрова.
Что значит любить себя на самом деле?
Любовь к себе — это выбирать себя каждый день и в любой ситуации: и когда все легко и радостно, и когда появляются сомнения, ошибки, страхи. Ведь это и есть жизнь.
Любовь к себе — это умение не предавать себя, даже если окружающие ждут другого. Это не значит идти по головам — это значит не позволять ходить по своей.
Когда ты признаешься себе: «Мне это не подходит», «Я с этим не согласна», «Я так больше не могу» — и действуешь соответственно, — это не бунт и не каприз. Это честность. Сначала с собой, а затем и с миром.
Забота о себе — взрослая, а не потакающая
Любить себя — значит заботиться о себе.
Не подыгрывать своим слабостям, а уметь вовремя сказать: «Стоп. Так больше нельзя».
Это может звучать жестко, но именно в этом проявляется искренняя любовь к себе (читайте также: Как жены теряют женственность в глазах мужа — и как ее вернуть).
Настоящая любовь к себе — это взрослая забота, которая помогает расти, а не застревать в привычных сценариях.
Друг вместо судьи
У многих из нас внутри живет внутренний критик: жесткий, цепкий голос, который всегда чем-то недоволен. Он твердит: «Опять ничего не успела», «Смотри, она уже замужем и родила пятерых детей, а ты?..».
Любовь к себе — это мягкий, внимательный взгляд на собственную уязвимость и уникальность. Это разрешение себе быть разной, живой, несовершенной.
Быть себе другом — значит поддерживать, а не добивать в трудные моменты.
Психологи подчеркивают, что она формируется через самоэмпатию — умение относиться к себе с тем же состраданием, как к близкому человеку. Практика любви к себе снижает тревожность, повышает устойчивость к стрессу и улучшает качество отношений с другими. Главное — это не просто «быть довольным собой», а активно выбирать то, что способствует твоему развитию и душевному равновесию.
Свои правила вместо навязанных шаблонов
Общество любит диктовать, как «правильно» жить: быть удобной, красивой, успешной, спокойной. Обязательно выйти замуж до тридцати и терпеть абьюзера-изменщика, ведь «не бьет — и уже хорошо».
Но любовь к себе — это умение слышать свой голос среди внешнего шума. Это способность задавать себе вопрос: «А чего хочу я?» — и не бояться услышать ответ.
Это способность прощать себя за ошибки, понимая, что они — часть роста, а не повод для самоуничижения. Важно отличать любовь к себе от нарциссизма: последний основан на превосходстве, а первая — на уважении к своим чувствам и потребностям.
Иногда путь к себе выглядит как одиночество, как перемены, как слезы. Но именно этот путь приводит туда, где живут счастье и настоящая любовь.
Любовь к себе — процесс, а не событие
Любовь к себе не наступает однажды, ее невозможно включить по щелчку пальцев. Это процесс: с откатами, открытиями, возвращениями. Ты учишься слышать себя, определять границы, быть себе опорой (читайте также: Чистая химия: как гормоны определяют, в кого мы влюбляемся — отвечает врач).
Любовь к себе — это путь, который каждый день начинается заново.
Дорогие женщины! Снимите с себя все ожидания о том, какой вы «должны быть». Любите и цените себя искренне. И пусть эта любовь проявляется в каждом вашем действии, а не только в походе на маникюр раз в месяц.
Психолог, сексолог, основатель школы сексуального образования «Точка G».