Сначала он кажется идеальным: внимательный, яркий, уверенный в себе. Он говорит то, что вы давно мечтали услышать, обрушивает волну восхищения и будто понимает вас с полуслова. Но проходит время — и вместо близости приходит напряжение, обесценивание, холод. Вы снова ощущаете, что вкладываетесь в отношения одна, отчаянно пытаясь вернуть то, что было в самом начале.
Почему так происходит? Почему притягиваются именно такие партнеры — и почему уйти от них оказывается сложно? Вместе с психологом Мариной Соколовой разбираемся, какие внутренние сценарии стоят за повторяющимся выбором и как их можно переписать, чтобы перестать страдать.
Нарцисс чувствует, кого можно очаровать
Такие партнеры часто интуитивно выбирают тех, кто готов отдавать больше, чем получать. Это может быть человек с низкой самооценкой, привычкой «дотягивать» отношения до нормы или с детским убеждением: любовь нужно заслужить (читайте также: Какие детские травмы нам на самом деле мешают быть собой).
Нарцисс видит здесь потенциальный ресурс и начинает разыгрывать спектакль, примеряя роль идеального партнера, чтобы быстрее захватить внимание и вызвать зависимость.
Привязанность строится по знакомой схеме
Если в детстве близость ассоциировалась с тревогой, критикой или холодом, психика может бессознательно тянуться к знакомым моделям. Это парадокс: вам больно, но вы ощущаете что-то«родное». Поэтому даже когда отношения становятся токсичными, внутренний конфликт мешает выйти из них. Кажется, нужно просто потерпеть — и все обязательно наладится.
Адреналиновая зависимость
Отношения с нарциссом — это эмоциональные качели: то холод, то внезапная близость.. Ритм вызывает выброс дофамина и адреналина, и со временем вы начинаете путать тревогу с влюбленностью (читайте также: 8 признаков влюбленного мужчины, о которых вы и не догадывались). Похоже на зависимость от американских горок: страшно, но затягивает.
Как выйти из сценария
Первое — признать, что проблема не в вашей «непривлекательности», а в унаследованном паттерне. Второе — учиться замечать, как быстро вас захватывают эмоции в начале знакомства: если влечение моментальное и слишком яркое, это может быть триггер старой схемы. И третье — укреплять границы: научиться отделять собственные желания от чужих манипуляций и не подстраиваться под партнера, теряя себя.
И главное — просить помощи не поздно никогда. Работа со специалистом позволяет распутать внутренний узел и научиться влюбляться не в того, кто восхищается вами в первые три дня, а в того, кто уважает и ценит изо дня в день.
Психолог, гештальт-терапевт