Все способы снижения веса предусматривают либо полный отказ от сладкого, либо ограничение. Продукты с сахаром, которые обожают многие, строго запрещают большинство диетологов. При этом именно отказ от сладкого чаще всего и приводит к срыву. Если человек привык каждый день есть конфеты или печенье, изменить образ жизни очень сложно. Но, по мнению некоторых экспертов по похудению, отказываться полностью совсем необязательно. Главное: всегда помнить про баланс.
Сара Джессика Паркер, Синтия Никсон
Эрик Робертс — известный в США фитнес-тренер. Мужчина работает со знаменитостями и ведет свой блог про спорт и питание. Недавно мужчина удивил подписчиков своим неожиданным высказыванием. Эрик заявил, что не призывает своих подопечных отказываться от сладкого. По его мнению, при грамотной спортивной нагрузке мороженное и шоколад может себе позволить любой.
По мнению Эрика, лишний вес не так просто набрать быстро. Профицит калорий должен сохраняться в течение долгого времени. Поэтому если вы заметили, что поправились, дело скорее всего не в сладком или не только в нем. Какая бы пищевая ценность не была у вашего любимого лакомства, ее можно запросто вписать в ежедневный рацион. При условии если вы питаетесь не только сладким (читайте также: Бьюти-гороскоп на 2024 год: кого ждет похудение, а кого — прилив сексуальной энергии).
Сара Джессика Паркер, Синтия Никсон
Единственное, что, по мнению тренера, все-таки стоит делать, если вы боитесь поправиться — чередовать дни. Если в одни сутки вы съели много сладкого, на следующее утро постарайтесь отказаться от него. Вам будет легко соблюдать это правило, ведь вы всегда будете понимать: это всего лишь на день. Так у вас не будет продолжительного профицита калорий, и вы точно не поправитесь (читайте также: Потеряли себя: как выглядят звезды после похудения на Оземпике).