Многие люди мечтают похудеть. При этом во взрослом возрасте, когда повседневная жизнь уже превратилась в рутину, изменить в ней что-то непросто. Поэтому чаще всего мысли об идеальном теле так и остаются мечтами. Но, по мнению экспертов по похудению, даже если вы пока не готовы к кардинальным переменам в питании или образе жизни, все равно можно приблизиться к заветной цели. Главное: сделать первые шаги. Вы даже не заметите как ваша жизнь изменится к лучшему.
3 привычки, которые помогут вам похудеть без ограничений в питании
Дженни Фрэнсис-Таунсон — успешный в США фитнес-тренер. Девушка помогает многим влиятельным клиентам добиться фигуры мечты и не забывает делиться советами с подписчиками. Недавно тренер рассказала, что, по ее мнению, эффективнее всего помогает прийти в форму. Дженни раскрыла свои секреты. И в ее списке правил нет запретов и строгих предписаний: только рекомендации, которые многие исполнят с удовольствием.
3 привычки, которые помогут вам похудеть без ограничений в питании
В первую очередь, по словам Дженни, очень важна активность. Вроде бы все понимают, что без движения невозможно прийти в форму, однако множество городских жителей все равно проводит большую часть жизни сидя. Совсем необязательно сразу же бежать в спортивный зал или считать пройденные шаги. По словам Дженни, очень важно не фокусироваться на цифрах. На первом этапе, они могут только снижать вашу мотивацию. Можно просто увеличить время на ходьбу в день. Даже если вы начнете добираться на работу более долгим путем, это уже поможет.
Кроме того, в похудении очень поможет любимое для многих хобби — кулинария. Поверьте, блюдо, которое вы приготовили сами, почти всегда менее калорийно и более полезно, чем его аналог из магазина. Не стоит полностью переходить на готовку дома, если вы устаете на работе. Но иногда стоит все-таки отказаться от доставок. Вы точно можете приготовить не хуже (читайте также: Бьюти-гороскоп на 2024 год: кого ждет похудение, а кого — прилив сексуальной энергии).
3 привычки, которые помогут вам похудеть без ограничений в питании
Самое приятное средство для похудения — радость. Чем меньше вы испытываете стресса, тем реже вы хотите нездоровой еды. Так что постарайтесь наполнить свои дни позитивными эмоциями: общением, хобби, прогулками. Если ваш эмоциональный фон стабилизируется, вы сможете придерживаться здоровой диеты, не прикладывая серьезных усилий. Своими советами Дженни поделилась с изданием The Sun (читайте также: Мама шестерых детей сбросила 63 кг, отказавшись от спорта: как она выглядит сейчас).