похудение
Существует мнение, что с годами становится все сложнее похудеть. С одной стороны, это, и правда, так. Метаболизм постепенно замедляется, усталость накапливается и для занятий спортом и правильного питания у многих просто не остается сил. Однако диетологи настаивают: после 40 точно не стоит опускать руки. Многие люди только после этого возраста обретают фигуру мечты. Так что, возможно, все впереди.
Сейчас Кену Доерсу из Мичигана 53 года. Долгое время мужчина страдал от лишнего веса. Кен признается: ему всегда хотелось похудеть, однако раньше все его попытки сбросить вес заканчивались только набором лишнего. Неправильные пищевые привычки довели Кена до депрессии. Он весил более 200 кг. Мужчина тогда даже не мог выйти из дома. Кен начал выпивать. Мужчина рассказал: тогда он думал, что выхода из ситуации нет.
Однако после месяцев тяжелейшей депрессии Кен все же решил попробовать исправить ситуацию. Он не мог заниматься спортом. Врачи предупреждали мужчину, что его суставы просто не выдержат такой нагрузки. При этом Кен понимал: он должен все же попробовать повысить свой уровень активности. Тогда мужчина решил начать заниматься спортом дома.
Чтобы ослабить нагрузку на суставы, Кен тренировался лежа или сидя. Мужчина начал практиковать йогу. И, к его удивлению, вес стал стремительно снижаться. После того как Кен за месяц похудел на 6 кг, у него появилась надежда. Тогда он мечтал только об одном, чтобы он снова мог гулять с любимой собакой Лаки (читайте также: О чем молчат диетологи: 5 cекретов стройности, о которых вы точно не слышали).
Постепенно Кен увеличивал нагрузку. И дело пошло, за 3 года он похудел более чем на 100 кг. Сейчас мужчина признается: он и подумать не мог, что лучшее время его жизни начинается после 50. При этом Кен настаивает: только кажется, что победить себя невозможно. Если путь к цели вам кажется слишком большим, просто начните его. В первое время достаточно совсем небольших усилий, чтобы втянуться.
Кен Доерс
Кен Доерс
Тем, кто мечтает похудеть, Кен посоветовал: «Я хочу, чтобы люди знали, что ты можешь, ты всегда можешь измениться, все зависит от того, насколько сильно ты этого хочешь» (читайте также: 3-дневная диета, которая поможет избавиться от второго подбородка).