Большинство девушек не напрасно считают, что с каждым годом процесс похудения становится все сложнее. Медики подтверждают этот стереотип: с возрастом метаболизм замедляется, поэтому каждый лишний килограмм уходит с большими усилиями. Однако при правильном подходе возраст — не приговор в вопросе похудения. Главное: помнить про особенности процесса снижения веса в таких условиях. В этом возрасте тоже можно выглядеть на все сто.
фитнес-блогер поделилась секретом похудения в любом возрасте
Сейчас 52-летняя Клаудия Оливейра в отличной форме. Бразильянка выглядит отлично и гордится собой. В свободное время она даже участвует в соревнованиях фитнес-бикини. Однако так было далеко не всегда. Вопреки стереотипам о том, что роскошная фигура после 40 может быть только у тех, кто и в молодости отличался стройностью, Клаудия смогла похудеть только в 47 лет. И в тот момент ее жизнь кардинально изменилась.
По словам бразильянки, она всегда пыталась снизить вес. Однако Клаудии никогда было не справиться со своим аппетитом. После нескольких дней любой диеты она срывалась и набирала потом еще больше. После 40 лет она уже отчаялась изменить что либо. Бразильянка большую часть времени проводила дома. Она ненавидела себя и в то же время жалела. Но в 47 лет Клаудия взяла себя в руки (читайте также: Этот рецепт фасолевого супа для похудения произвел настоящий фурор в сети).
Бразильянка призналась: перед тем, как в очередной раз браться за похудение, она разработала план. Клаудия поняла, что после 40 рацион играет не такую важную роль, как спорт. Метаболизм снижается, поэтому необходимо поддерживать его уровень. С этой задачей могут справится силовые тренировки. Именно упражнения с весами запускают обменные процессы и позволяют поддерживать метаболизм на высоком уровне.
Клаудия Оливейра
Клаудия Оливейра
Безусловно, Клаудии пришлось изменить рацион. При этом она начала замечать результат уже тогда, когда на 10 процентов снизила калорийность ежедневно потребляемой пищи. Так что, по словам Клаудии, ее процесс снижения веса шел был серьезных ограничений и голода (читайте также: Какие гормоны мешают похудеть: как сбросить вес, если ничего не помогает).