врач рассказал, как продлить годы без диеты и спорта
В последние годы активно набирает популярность движение биохакеров. Многие богатые и знаменитые люди готовы на самые опасные эксперименты над своим телом, чтобы остановить старение. При этом, по мнению врачей, секреты долголетия давно известны человеку. И по-настоящему впечатляющих результатов можно добиться и без бесконечных медицинских манипуляций.
Согол Эш — известный в США врач, который занимается вопросами долголетия. По словам эксперта, многие ее клиенты думают, что сохранить молодость надолго невозможно без дорогостоящих препаратов. Однако Согол настаивает: мы привыкли верить в миф про волшебную таблетку, которая спасает от всех недугов и доступна только богачам, но на самом деле замедлить старение может каждый. Более того, самые действенные способы сохранения здоровья могут показаться банальными, но при этом они работают. А это самое главное.
врач рассказал, как продлить годы без диеты и спорта
Врач рассказала, что первый ее совет для всех клиентов — перейти на зеленый чай. Этот напиток многие недооценивают. Однако это буквально кладезь антиоксидантов. Кроме того, зеленый чай помогает пищеварению. Скорость метаболизма у любителей этого напитка выше. Но Согол напоминает: зеленый чай лучше заваривать самостоятельно (читайте также: Эти 5 сортов зеленого чая считают легендарными — о них мало кто знает). Превратите это в приятный ритуал заботы о себе.
Кроме того, врач рассказала: важно найти для себя самый эффективный способ для расслабления. Ежедневные стрессы разрушают наш организм, если не работать с ними. Сама Согол просто обожает контрастный душ. По ее словам, нет ничего более эффективного, если вы хотите быстро прийти в себя и восстановить силы. При этом кожа тоже будет вам благодарна — контрастные температуры помогают ей сохранить эластичность (читайте также: 2 секрета долголетия от женщины, прожившей почти 120 лет).