врач рассказал, как преобразиться после 45
Многие девушки уверены, что после определенного возраста уже не стоит мечтать об идеальной фигуре и эффектной внешность. Первые признаки старения кожи, замедление метаболизма и накопленная за годы усталость — большинству кажется, что все эти процессы невозможно остановить, а значит нет смысла и пытаться. А вот врачи уверены: обмануть природы все же можно, если не опускать руки раньше времени.
Фэй Джеймс — известный в Австралии диетолог. По словам медика, за годы работы она поняла одно: еда влияет на нашу жизнь гораздо сильнее, чем нам может казаться. Фэй уверена: в вопросах омоложения правильное питание зачастую гораздо эффективнее косметологов и препаратов.
При этом Фей признает: многие ее клиентки с возрастом замечают, что они стали быстрее уставать, близкие часто их раздражают, а волосы, ногти и кожа уже не такие как раньше. Однако диетолог уверена: это — не необратимый процесс. Ваше тело просто устало. Так что это всего лишь симптомы того, что организму не хватает энергии.
Для того чтобы исправить ситуацию Фей советует пересмотреть рацион и добавить туда продукты с содержанием железа. Именно это вещество в нашем организме отвечает за транспортировку кислорода и энергообмен. Кроме того, железо поддерживает работу иммунной защиты (читайте также: Еда вместо любви мамы»: психолог назвала 4 неожиданные причины лишнего веса).
врач рассказал, как преобразиться после 45
Однако Фей предупреждает: не стоит прибегать к пищевым добавкам с этим веществом. Лучше все же сделать так, чтобы организм получал норму железа из еды. Добавьте в рацион нежирное красное мясо, печень, сардины и яйца. Эти продукты помогут вам сохранить молодость тела и мозга надолго (читайте также: Биологический возраст: узнайте, сколько лет вашему организму, и как продлить ему молодость).