Для многих современных людей засыпание — большая проблема. После тяжелого дня многие из нас мечтают как можно скорее прилечь. В такие моменты кажется, что сможешь заснуть в первые же секунды в постели. Однако, как только наступает ночь, полноценно отдохнуть не получается. В такие моменты опытные врачи-сомнологи не советуют сразу же бежать за средствами от бессонницы. Возможно, изменив распорядок дня и интерьер спальни, вы сможете избавиться от неприятной проблемы.
Врач назвал 5 неожиданных причин бессонницы
Ученый Шивен Ли долгое время исследовал проблемы сна у современных людей. По словам мужчины, зачастую трудности с ночным отдыхом имеют причины, на которые люди просто не обращают внимание. При этом если изменить рутину, проблема решится сама собой.
Врач назвал 5 неожиданных причин бессонницы
В первую очередь, Шивен предлагает обратить внимание на свою посуду. Согласно последним исследованиям Университета Южной Калифорнии, сковороды с антипригарным покрытием содержат вещество под кодовым названием PFA. Во время приготовления пищи частицы попадают в еду. Именно это вещество препятствует процессу засыпания. Шивен уверяет: просто замените привычную посуду, скорее всего очень скоро вы почувствуете эффект.
Кроме того, это же вещество содержится во многих средствах гигиены. Внимательно проверяйте состав зубной нити, шампуней и средства для мытья посуды. Косметика с правильным составом есть во многих магазинах. Вы сможете ее найти, если будете обращать на это внимание (читайте также: Диетолог назвала 2 продукта, которые никогда нельзя запивать чаем).
Врач назвал 5 неожиданных причин бессонницы
При этом исследователь предлагает все-таки не забывать и про правильный процесс засыпания. Отсутствие телефона хотя бы за полчаса до сна помогает большей части людей, страдающих бессонницей (читайте также: Диетолог рассказала, в чем причины болей в правом боку, и как от них избавиться).