Проблема большинства городских жителей в том, что несмотря на современные блага цивилизации многие из нас чувствуют себя несчастными. Каждому второму знакомо состояние, когда вроде бы все хорошо, но ощущение тревоги не покидает. При этом, по мнению ученых, достичь абсолютного счастья проще, чем кажется. Ведь убедить себя в том, что жизнь прекрасна, может любой.
Формула счастья
Альфонс Обаювана — известный в США терапевт и исследователь. По словам мужчины, он занимается самой приятной областью научного знания. Уже 3 десятилетия он изучает счастье человека и пути его достижения. Альфонсо уверен: каждый из нас, несмотря на обстоятельства, может быть доволен своей жизнью. Ведь чаще всего причина несчастья — у нас в голове, а не в ситуации вокруг.
Альфонсо объясняет, что каждый из нас периодически страдает от внутреннего голода. Это чувство возникает при отсутствии достаточного количества вовлеченности в любимое дело и признания, близости и доверительного общения, еды и комфорта, постоянства и определенности. Чтобы утолить подобный голод вам необходимо иметь здоровую самооценку. В таком случае пока ваша жизнь вас не устраивает, вы будете знать, что в будущем вы обязательно добьетесь всего (читайте также: Святая рана души: как по положению Хирона в натальной карте понять свою психологическую травму и исцелиться?).
Для того чтобы поддерживать самооценку в норме Альфонсо предлагает запомнить одну фразу: «Вы должны научиться быть более оптимистичными, замечая и признавая, что хорошие вещи действительно случаются, и любой (включая вас самих) может заставить их случиться». Повторяйте ее себе каждый раз, когда чувствуете, что падаете духом.
Формула счастья
Исследователь уверен, что оптимисты не только чувствуют себя счастливее, но и добиваются большего в жизни. Так что даже если позитивный взгляд на жизнь вам не свойственен, постарайтесь заставить себя думать по-другому. Своими рекомендациями исследователь поделился с изданием (читайте также: Заведете собаку — проживете намного дольше: как питомцы влияют на наше здоровье).