Многие девушки уверены, что идеальной фигуры можно достичь только до 40 лет. В этом возрасте обычно замедляется метаболизм, люди становятся менее активными и энергичными. При этом аппетит обычно сохраняется на прежднем уровне.
фитнес-блогер назвала способ преобразиться после 40
В таких обстоятельствах снижение веса кажется чем-то невозможным. Даже поддерживать себя в прежней форме для многих в этот период уже не так просто, как раньше. Однако опытные фитнес-гуру уверены: если подойти к процессу похудения с умом, вы сможете достичь идеальной фигуры в любом возрасте. Главное: не отчаиваться заранее.
Джилл Браун — известный в США фитнес-блогер и персональный тренер. Сейчас этой яркой блондинке 57 лет, но выглядит она гораздо моложе. Джилл признается: всю свою жизнь она стремилась к идеальной фигуре. Фитнес-гуру всегда ограничивала себя в питании и активно тренировалась. Однако окончательно прийти к цели ей удалось только в 40 лет. Джилл уверена: возможно, время, когда наш организм замедляется, даже лучше подходит для похудения, если знать законы, по которым живет наше тело.
Браун настаивает: снижение веса после 40 больше зависит от физической активности, чем от питания. Поэтому заниматься спортом в этом возрасте очень важно. При этом понятно, что далеко не каждый может добавить в расписание время на спорт. Поэтому Джилл советует заменить привычные тренировки на что-то необычное. Активности, во время которых вы выполняете непривычные упражнения, сжигают в разы больше калорий (читайте также: Этот рецепт фасолевого супа для похудения произвел настоящий фурор в сети).
Джилл Браун
Джилл Браун
Кроме того, по словам фитнес-гуру, в это время важно внимательнее относиться к отдыху. Джилл настаивает: «С возрастом нам также требуется больше сна, потому что мы восстанавливаемся медленнее. А недостаток отдыха стимулирует выработку гормонов голода» (читайте также: Средства для похудения: как мы перешли от диет к препаратам?).