Все мы мечтаем об идеальном прессе, как у голливудских знаменитостей. При этом большинство не задумывается о том, что перед съемками в кино актеры обычно усиленно готовятся. Чтобы блистать в кадре, даже самым подтянутым, на первый взгляд, актерам и актрисам нужна помощь профессионалов. В таких случаях съемочная группа обычно обращается к самым опытным специалистам, которые знают, как прийти к идеальной фигуре и сохранить результат надолго.
Тренер главных красавчиков Голливуда объяснил, как добиться идеального пресса
Тренер Джейсон Уолш — известный в Голливуде спортсмен, который подготовил к съемкам немало знаменитостей. К его помощи прибегали Педро Паскаль, Мэтт Дэймон, Майлз Теллер, Элисон Бри, Брэдли Купер и другие. А совсем недавно Джейсону удалось поработать с Джейком Джилленхолом. По словам тренера, это сотрудничество заставило его вспомнить все секреты идеальной фигуры, потому что работа с актером шла непросто. Однако тандему все же удалось прийти к желаемому результату, а значит, по мнению Джейсона, это должно сработать и у других.
В первую очередь, тренер напомнил про банальные правила для достижения результата. Джейсон уверен: вы можете купить себе все, что нужно для тренировок, однако только ваша сила воли и выдержка могут привести к желаемому итогу. Так что каждый раз, когда вы уже готовы потерять мотивацию, помните, что никто другой не сможет сделать вас лучше.
Кроме того, Джейсон признался, что многие его клиенты игнорируют важность протеина. А ведь для роста и укрепления мышц, быстрого восстановления после нагрузок и иммунитета нет ничего более полезного. В идеальном мире мы должны получать рекомендуемую норму белка из еды. Однако мало у кого в рационе сейчас столько протеиносодержащих продуктов (читайте также: Диета Магги: как похудеть на 20 килограммов за месяц — без голода и ограничений).
Остается только принимать специальные добавки. При этом Джеймс советует внимательно проверять состав. Обычно в подобных добавках много сахара, который необходим, чтобы заглушить неприятный вкус белка. Так что не удивляйтесь проблемам с пищеварением после приема. Необходимо потратить время, чтобы найти «свою» добавку. Но лучше всего все равно пересмотреть рацион и добавить недостающих белковых элементов.
Мэтт Дэймон в фильме «Джеймсон Борн»
Также тренер советует не забывать про отдых между силовыми тренировками. Не стоит качать пресс каждый день. Между нагрузками на мышцы займитесь кардионагрузкой. Она не менее полезна для мышц живота, чем силовые тренировки (читайте также: Что происходит с организмом, если человек вообще не занимается спортом).