Всем известно, что спорт необходим для здоровья. Однако ритм жизни многих современных людей не позволяет тратить время ежедневно на тренировки в зале. Только настоящие энтузиасты готовы на подобные подвиги. При этом медики уверяют: продлить молодость не так сложно, и вам не потребуется много времени.
медики выяснили, какая повседневная активность продлевает молодость
Группа ученых из Университета Гриффита в Австралии давно занимается исследованием явления долгожительства. Последние несколько лет медики анализировали влияние активности на здоровье органов. Среди участников экспериментов ученых были те, кто регулярно занимается в тренажерном зале. Именно на них ученые делали ставку при поиске активности-панацеи, которая может продлить жизнь.
Но оказалось, что тратить время на тренажерный зал необязательно, если вы хотите сохранить здоровье и молодость надолго. В этом случае, добиться результата гораздо проще, чем кажется на первый взгляд (читайте также: Сейчас так худеют все: почему горячая йога стала хитом в спорте).
В результате эксперимента оказалось, что жили дольше участники эксперимента, которые практиковали длительные прогулки. Ученым даже удалось назвать количество времени, которое подарит вам дополнительное десятилетие. Современному человеку требуется 111 минут на свежем воздухе, чтобы сохранить здоровье надолго.
медики выяснили, какая повседневная активность продлевает молодость
По словам ученых, именно регулярная ходьба — лучшая профилактика онкологии, депрессии, ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Один из участников исследовательской группы признался репортеру Daily Mail: «Я был удивлен, обнаружив, что потеря лет жизни из-за низкого уровня физической активности может соперничать с потерями из-за курения и высокого кровяного давления» (читайте также: Замедляем старение или все, что нужно знать об антиоксидантной диете).