Всем известно, что без качественного сна оставаться здоровым невозможно. При этом ритм жизни современных людей и постоянный стресс зачастую мешают качественному ночному отдыху. Большинство из нас либо не высыпаются, либо не могут заснуть. При этом медики настаивают: эти проблемы решаемы, если обратиться к врачу. Сомнолог Роман Бузунов поделился с репортером издания MAХIM секретами качественного отдыха и объяснил, почему иногда во сне мы видим невозможное.
Роман Бузунов
В первую очередь, врач напомнил, что не существует способа сократить норму сна. Нам всем необходимо 7-8 часов ночного отдыха, и без этого невозможно сохранять здоровье и продуктивность. Даже если вам в один день не удалось выспаться по объективным причинам, недостаток нужно компенсировать на следующий день.
А вот гаджеты, которые следят за телом во время ночного отдыха, врач считает лишними. Все равно без исследования особенностей образа жизни и медицинских показателей сложно правильно рассчитать свою норму. Поэтому если вас беспокоят показатели трекеров сна, врач советует отказаться от них: «Порой я просто советую выбросить гаджет, чтобы все стало хорошо».
Кроме того, Роман раскрыл секрет общих сценариев сновидений. Врач уверен: нет ничего удивительного в том, что иногда мы все видим во время отдыха одно и то же, вроде сдачи сложного экзамена или падающих лифтов. Просто наше сознание воспроизводит схожие логические цепочки. Так оно визуализирует нерешенные проблемы, которые беспокоят. И в этом нет ничего необычного.
Врач также объяснил феномен осознанных сновидений. Многие знают, что во время подобного явления отдыхает только одна часть мозга. Чаще всего такое происходит случайно, и человек не может по своему желанию снова войти в это состояние. Однако есть и те, у кого подобное получается регулярно (читайте также: Молода и прекрасна: как наладить сон и отсрочить появление морщин — пошаговая инструкция).
Роман Бузунов
Врач признался, что за 30 лет практики он видел такое не более 10 раз. При этом, по мнению медика, это очень опасно для психики: «Представьте, что вы целый день обычный человек, а во сне — миллионер, любовник всея Руси. Вас же нормальная жизнь перестанет интересовать». Так что мечтать о подобной способности все же не стоит (читайте также: Эпидемия сонной болезни: как с ней боролись в СССР, и почему этот страшный вирус может быть опасен и сейчас).