Преданные фанаты Тейлор Свифт знают, что в юности девушка комплексовала из-за высокого роста. В подростковом возрасте блондинка быстро росла и вскоре стала выше многих одноклассников. При этом Тейлор всегда любила туфли на каблуках. В результате, комплексы девушки привели ее к тому, что она уже во времена публичной карьеры сильно сутулилась.
Тейлор Свифт
На вечерних мероприятиях это выглядела более чем странно. Тогда Тейлор решила поработать над осанкой и избавиться от наклона спины, из-за которого она получала массу оскорбительных комментариев в социальных сетях. И уже в этом году на выступлениях в рамках тура Eras Свифт, даже, сидя за роялем, держала спину ровно.
Тайлер Чонг — известный физиотерапевт в США. Мужчина уверен: правильная осанка — жизненно важна для здоровья. Наш позвоночник носит вес всего тела. А когда мы горбимся, мы еще добавляем нагрузки на спину. Как только вы даже чуть-чуть расслабляетесь, вес головы еще больше усиливает наклон.
При этом физиотерапевт уверен, что невозможно избавиться от этой привычки, если просто решить больше не горбиться. К сожалению, память нашего тела даже сильнее мозга. Поэтому чтобы изменить привычный паттерн поведения нужно «научить» мышцы спины находиться в правильном положении (читайте также: Упражнения для тех, кому за 40 — они должны быть в вашей тренировке).
Тейлор Свифт
Для этого необходима физическая нагрузка. В спортивном зале однозначно не стоит игнорировать прокачку спины, плеч и шеи. Кроме того, не забывайте расслаблять уставшие мышцы. Если во время долгой сидячей работы, вы чувствуете, что с прямой спиной вам уже сидеть сложно, сделайте известную всем гимнастику с вращением головы и рук (читайте также: А вы и не знали: как правильно носить на руках ребенка, чтобы спина мамы была здорова).