Врачи по всему миру отмечают печальную тенденцию: современные люди едят все меньше овощей и фруктов. С практической точки зрения, это вполне объяснимо. На приготовление блюд из овощей уходит много времени. Кроме того, свежие плоды быстро портятся.
лайфхак от фитнес-блогер, как начать есть больше овощей
Однако медики настаивают: здоровый рацион невозможен без овощей. Особенно важным элементом повседневного питания они становятся в периоды, когда мы хотим похудеть или поправить здоровье. Поэтому так важно найти для себя способ все же потреблять ежедневно свою норму овощей.
Американка, которая ведет блог под никнеймом sahmthingsup недавно призналась: во взрослой жизни, после переезда от родителей, она почти перестала есть овощи. Долгое время это ее не беспокоило. Однако когда девушка захотела похудеть, она была вынуждена пересмотреть свой рацион. И проблему отсутствия овощей блогер решила кардинальным способом.
Девушка рассказала: она перепробовала массу способов добавлять плоды в привычные блюда из социальных сетей. Однако все они работали недолго. Потом она все равно возвращалась к привычной рецептуре блюд. После нескольких неудач блогер решила вдохновиться примером динозавров. Эти животные потребляли много овощей. И им не требовались для этого добавки и необычные сочетания вкусов (читайте также: Секреты долгожителей: какая еда помогает не стареть).
лайфхак от фитнес-блогер, как начать есть больше овощей
лайфхак от фитнес-блогер, как начать есть больше овощей
Девушка решила попробовать есть листья салата без добавок. Блогер начала потреблять их как закуску в перерывах между приемами пищи, и это сработало. Теперь она ест листья салата во время работы и отдыха. И новый тип питания помог ей заметно похудеть. Потребление нормы овощей помогло девушке справиться с аппетитом (читайте также: Еда с «огоньком»: почему вам хочется острого и чего может не хватать в организме).