ученые назвали правило, которое поможет похудеть без вреда для здоровья
Большинство людей на планете хотели бы похудеть. При этом для многих идеальная фигура так и остается мечтой. Скорость жизни не позволяет большинству жителей современных мегаполисов успевать заниматься спортом и следить за питанием. При этом многие диетологи советуют все же не опускать руки. Путь к идеальной фигуре начинается с маленьких шагов, которые могут принести впечатляющие результаты.
Долгое время диетологи считали, что единственный реальный способ похудения — сокращение калоража питания. Если человек не страдает от проблем с метаболизмом и гормонами, это работает. Однако результаты от такого похудения часто временные. Ограничения в питании — серьезный стресс для организма. Поэтому процесс похудения вскоре после первых результатов замедляется, а потом и вовсе может обратиться набором лишнего.
Поэтому группа ученых из Университета Гранады в Испании не останавливала исследования в попытках найти оптимальный способ похудения для людей. По словам диетологов, ими двигало желание помочь человечеству. Ведь с каждым годом людей с ожирением становится все больше. Эта болезнь регулярно забирает жизни. И при обилии и доступности переработанной еды справиться с неправильными пищевыми привычками очень сложно.
ученые назвали правило, которое поможет похудеть без вреда для здоровья
В экспериментах врачей участвовало 99 взрослых испанцев. Это были люди разного телосложения и возраста. Медики предложили им разделиться на две группы. Первые питались по своему плану, а вторые ограничивали себя в еде в определенное время. Они могли питаться как обычно 8 часов в сутки (читайте также: Голодовка или особенная диета? Что ели модели Victoria’s Secret перед показами).
В результате, людям из второй группы удалось добиться впечатляющих результатов. Более того, участники эксперимента оздоровились за 12 недель исследования. Уровень сахара в их крови понизился, а объем талии и бедер кратно уменьшился. При этом медики напоминают: подобное подходит не всем. Однако если нет никаких медицинских ограничений этот тип питания — оптимальный способ похудения для современных людей (читайте также: Иностранные языки, диета для мозга и другие «волшебные таблетки», которые снижают риски деменции).