В новогоднюю ночь многие из нас среди традиционных обещаний себе загадывают достигнуть тела мечты. Во время праздника у всех обычно отличное настроение, поэтому кажется, что на этот раз достигнуть цели не заставит труда. Однако как только выходные заканчиваются, энтузиазма становится заметно меньше.
Психолог рассказал, как точно достичь поставленных целей на 2025 год
С возвращением в рабочие будни мы вспоминаем, что нам мешало прийти в форму раньше: стресс, усталость, загруженный график. Однако опытные психологи знают: есть способ все-таки взяться за себя в начале года. Необходимо просто отказаться от негативных внутренних убеждений, и это проще, чем кажется.
Мария Фриман — известный голливудский коуч и психолог. Она работает с многими звездами в период тяжелых съемок. По словам Марии, за годы практики она поняла, что самое важное для достижения цели — мотивация. Если она видит, что клиент теряет желание стать лучше, значит совсем скоро их ждет провал. Но на этот случай у Марии есть несколько действенных способов, как вернуть человеку веру в свои силы. И они работают не только в процессе снижения веса (читайте также: «Темные калории»: ученые выяснили, какой продукт на самом деле мешает похудеть).
В первую очередь, психолог советует отказаться от категорической формы мышления. К примеру, многие их тех, кто мечтает об идеальной фигуре, когда дают себе установку, обещают питаться только правильно и регулярно посещать спортзал. Однако в нашей жизни ничего не работает без сбоев. Это нормально, если иногда вы будете давать себе слабину. Поэтому так важно загадать желание без категорических ограничений. Тогда вы не сможете отказать от цели, сразу же после первого нарушения запрета.
Психолог рассказал, как точно достичь поставленных целей на 2025 год
Кроме того, Мария советует не забывать про практику визуализации. Представьте, как вы будете выглядеть, когда все же добьетесь тела мечты. Положительные эмоции будут только подкреплять мотивацию. Тогда правильное питание и спорт из стресса для организма превратятся в привычную рутину. А это — то, что нужно, для достижения цели (читайте также: 9 полезных привычек, чтобы похудеть без усилий).