Гермиона Грейнджер
Психологи часто напоминают нам: истоки всех проблем и комплексов, которые мешают нам быть в гармонии с собой, — в детстве. При этом для формирования некоторых из них не нужны даже серьезные душевные травмы. Иногда бывает и наоборот: детство может быть очень счастливым, наполненным поддержкой близких, успехами в учебе и большими перспективами на будущее. Но даже в таких случаях ребенок не застрахован от появления комплексов.
Дайан Ланге — известный в США психотерапевт. Недавно у девушки вышла книга, под названием «Достойная». По словам Дайан, на эту работу ее вдохновили многие ее клиентки. Эти успешные в разных сферах девушки очень страдали от «синдрома отличницы».
Несмотря на выдающиеся успехи в бизнесе или семейной жизни, им всегда казалось, что они делают все недостаточно хорошо. И это чувство, которое появлялось регулярно, не позволяло этим девушкам наслаждаться жизнью. Оно буквально преследовало их.
При этом в интервью репортеру NY Post Дайан рассказала, что «синдром отличницы» нередко влияет и на физическое состояние. Постоянная тревога доводит девушек до «тех же симптомов, что и сильный стресс — проблем с желудком, головных болей, ухудшение сна, изменение аппетита».
Но Дайан уверена: с этим синдромом можно и нужно бороться. И первый шаг в этом случае — осознание проблемы. Если вы замечаете за собой, что даже небольшая неудача может испортить вам день, это однозначно должно стать поводом для рефлексии. Подумайте о том: можете ли вы принять свою неидеальность и естественный ход жизни, в котором всегда возможны непредвиденные обстоятельства.
Как только вы осознали, что эта проблема у вас есть, Дайан советует начать вести дневник: «Ты записываешь на бумагу все, что у тебя на уме. Никаких суждений или проверки орфографии». Позднее вернитесь к своим заметкам и проанализируйте: какие эмоции появляются у вас обоснованно, а какие всего лишь последствия «синдрома отличницы» (читайте также: Почему вы не умеете реагировать на похвалу — объясняет психолог).
Гермиона Грейнджер
По словам Дайан, в случае с этой проблемой путь к выздоровлению лежит через ее осознание. Если вы замечаете за собой проявления этого синдрома, значит совсем скоро вы сможете избавиться от его симптомов (читайте также: Почему время с 14 до 17 самое некомфортное — отвечает психолог).