врач назвал фрукты, которые помогут сохранить молодость
Диетология — раздел медицины, в котором мода меняется каждый месяц. Недавно все те, кто старается вести здоровый образ жизни, охотились за суперфудами. Считалось, что эти продукты питания неоценимо полезны для организма. Правда, достать их зачастую было нелегко.
Более того, нередко это были продукты, которые сложно интегрировать в повседневный рацион. В результате, немногие привыкли ежедневно есть ягоды асаи и семена чиа. При этом многие диетологи тогда напоминали: суперфуды, безусловно, существуют. Однако они гораздо ближе к нам, чем кажется.
Недавно группа медиков из Университета Квинс в Белфасте провели масштабное исследования. Ученые искали вещество, которое поможет замедлить старение клеток мозга. Исследовали хотели узнать: есть ли продукты в рационе человека, которые могут оказать значительное влияние на продолжительность и качество человеческой жизни. В результате, им удалось найти такое вещество, и подтвердить его эффективность.
Ученые выяснили, что флавоноиды — буквально панацея для мозга человека. Они повышают когнитивные функции, улучшают память и внимание и даже защищают от болезни Альцгеймера. Кроме того, флавоноиды помогают сердечно-сосудистой системе. Это вещество снижает кровяное давление и уровень «плохого» холестерина (читайте также: «Модно, но подходит не всем»: диетолог рассказала правду о популярной системе питания «90-30-50»).
врач назвал фрукты, которые помогут сохранить молодость
Более того, исследователи выяснили, что они также предотвращают рост раковых клеток и помогают иммунитету. При этом для того чтобы это целебное вещество попало в организм, не нужно покупать дорогие непривычные продукты. Достаточно не забывать добавлять в рацион цитрусовые и яблоки. Именно они, по мнению врачей, — самый здоровый и полезный перекус (читайте также: Что произойдет с организмом, если каждый день пить травяной чай — ответ диетологов).