Врачи разный специализаций сходны в одной общей рекомендации для всех. Без этого элемента в распорядке дня невозможно поддерживать себя в форме и быть активным и энергичным. Достаточное количество сна — лучшая профилактика многих опасных болезней. А тех, кто регулярно отдыхает меньше нормы, ждут очень неприятные последствия.
ученые назвали пугающее последствие регулярного недосыпа
Недавно ученые с факультета социальной психологии Ноттингемского университета провели серию опытов. Исследователи хотели составить условный портрет тех, кто верит в самые невероятные теории заговора. Для этого они опросили более 1000 обычных британцев. И, к их удивлению, больше всего среди адептов невероятного было тех, кто регулярно не высыпается.
При этом, по мнению ученых, это вполне объяснимо. Сон просто необходим для правильной работы мозга. Поэтому его регулярный недостаток сказывается на когнитивных функциях. Вам может не хватать всего получаса сна в день. Но для мозга это время критически важно. Так что время, которое многие из нас тратят на социальные сети, лучше все-таки уделить засыпанию (читайте также: Какие продукты есть для хорошей работы мозга, сердца, печени и щитовидной железы).
ученые назвали пугающее последствие регулярного недосыпа
Один из ведущих авторов исследования, доктор наук Дэниел Джолли, объяснил это явление так: «Доказано, что плохой сон увеличивает риск депрессии, тревоги и паранойи, а эти факторы способствуют развитию убеждений в заговоре». По словам психолога, критическое мышление требует больших усилий мозга. И у тех, кто регулярно не высыпается, их банально не хватает. Так что если хотите жить в объективной реальности, не стоит пренебрегать нормой ночного отдыха. Только так можно сохранить рациональность и бдительность (читайте также: Как стресс и тревога влияют на сексуальную жизнь).