врач рассказал, как быстро утолить голод без вреда для здоровья
В последние годы жизнь большинства современных людей изменилась. Теперь почти никто не успевает готовить дома, поэтому мы все чаще питаемся в кафе или ресторанах. Многие не могут позволить себе взять даже небольшой перекус с собой. И это, по мнению медиков, очень опасная тенденция. Ведь еда в ресторанах зачастую очень калорийная и жирная. Один перекус в кафе может по пищевой ценности превзойти сытный обед дома.
Поэтому врачи советуют: если хотите сохранить идеальную фигуру до старости и быть здоровыми, найдите все же время на готовку дома. Заранее принесенный в офис контейнер с едой может спасти вас от приступов голода и перееданий. Кроме того, полезные перекусы могут быть отнюдь не хуже, чем мучное и сладкое из ближайшей кофейни.
Известный англоязычный диетолог Энтони Димарино всем своим клиентам советует пересмотреть свое отношение к еде вне дома. По словам медика, если питаться правильно, риски появления опасных заболеваний будут гораздо ниже. Продукты могут работать не хуже лекарств, и при этом вы сможете заметно сэкономить.
Энтони предлагает обратить внимание на ягоду, которую врачи долгое время считали неподходящей для повседневного рациона. Многие думают, что виноград — слишком калорийная еда. Однако, по мнению Энтони, польза от этой ягоды перевешивает ее возможный вред.
врач рассказал, как быстро утолить голод без вреда для здоровья
В первую очередь, виноград богат таким веществом, как ресвератрол. Оно снижает уровень воспаления в организме. Кроме того, это вещество укрепляет нашу сердечно-сосудистую систему. Также ресвератролом — отличный антиоксидант. Его полезные свойства помогут вам поддерживать упругость кожи (читайте также: Какие десерты приготовить, чтобы не набрать лишнее к лету: 4 простых и вкусных рецепта).
Также Энтони считает виноград отличным перекусом перед ночным отдыхом. Врач рассказал: «В винограде содержится мелатонин. В нем не так много калорий, и он потенциально может помочь вам быстрее заснуть» (читайте также: 3-дневная диета, которая поможет избавиться от второго подбородка).