В первый месяц года многие девушки предпринимают очередную попытку прийти в форму. Однако обычно надолго худеющих в этот период не хватает. Вторая половина зимы — сложное время для организма. Простудные заболевания, холод и минимум солнечного света истощают тело. Поэтому совсем неудивительно, что в это время года мотивации для диеты и регулярных тренировок не хватает.
звездный диетолог рассказал, как прийти в форму без лишних усилий
При этом врачи уверяют, что бороться с собой в этот период не стоит. Тело обязательно ответит на ваши усилия впечатляющими результатами, только когда у него будут ресурсы для перемен.
Доктор Холли Ф. Лофтон — известный в США диетолог, работает со многими известными клиентами. Недавно медик призналась: большинство ее пациентов до работы с ней каждый год начинали со строгой диеты. Однако они редко достигали тех результатов, о которых мечтали. И, по мнению доктора Лофтона, в этом нет ничего удивительного. Ведь наш организм болезненно воспринимает все новое.
Однако, по мнению медика, все же есть способ привести себя в форму к теплому сезону. При этом доктор Лофтон настаивает: перемены режима питания или тренировки не должны входить в вашу жизнь резко. Дайте своему телу возможность адаптироваться. Не стоит ставить рекорды выносливости уже в первые недели занятий (читайте также: «Темные калории»: ученые выяснили, какой продукт на самом деле мешает похудеть).
звездный диетолог рассказал, как прийти в форму без лишних усилий
Кроме того, врач советует начинать путь к правильному питанию не с сокращения продуктов в рационе, а наоборот с увеличения. Добавьте к привычной системе питания больше продуктов, насыщенных белками. Очень скоро вы заметите, что аппетит все реже заставляет вас срываться на высококалорийные продукты (читайте также: Какие гормоны мешают похудеть: как сбросить вес, если ничего не помогает).