Большинство современных людей недовольны своей фигурой. В попытках похудеть они придерживаются модных диет и употребляют пищевые добавки. Однако достигнуть результатов и сохранить их получается у единиц. Поэтому все привыкли думать, что идеальная фигура может быть только у топ-моделей, которые тратят на это огромное количество времени и сил.
Кэти Остин
При этом многие девушки с отличной фигурой признаются: поддерживать себя в форме для них совсем несложно. Просто они научились быть внимательными к своему телу и его потребностями. По крайней мере, так утверждает одна из популярных в Сети фитнес-моделей. Кэти Остин регулярно снимается для бельевых брендов. Ее снимки были опубликованы в авторитетном издании Sports Illustrated. Кроме того, у девушки более 700 тысяч подписчиков в социальных сетях.
Спортивная фигура Кэти — то, чем она по-настоящему гордится. При этом девушка считает, что каждый может быть в отличной форме. Главное — не забывать о балансе. Кэти считает, что мы живем один раз, поэтому не стоит себе всегда отказывать в любимой еде. Однако точно важно избегать регулярных перееданий. Не забывайте, насладиться любимой пищей можно, если съесть немного, а вот от нескольких порций вы почувствуете только тяжесть (читайте также: Ненужная вода: продукты, из-за которых мы отекаем).
Кроме того, Кэти советует чаще разделять трапезу с близкими и родными. Так, у вас появится возможность поделиться любимой едой и провести время весело. В одиночестве мы регулярно переедаем, так что не стоит часто оставаться наедине с тарелкой. Также девушка напоминает про банальное, но важное правило: поддерживайте водный режим. Из-за нехватки жидкости мы можем выглядеть хуже, чем на самом деле. Отеки еще никого не красили (читайте также: Розовая вода для ухода за кожей лица: как ее использовать).
Кэти Остин
Кэти Остин
Последнее правило, по мнению Кэти, самое важное. Модель настаивает: в вашей жизни должно быть как можно больше повседневной активности. Проводите время на свежем воздухе. Гуляйте с друзьями и родными. Тогда вам не потребуется спортзал. Кэти уверена: «Часто именно небольшие, но устойчивые привычки имеют решающее значение». Так что имейте в виду: в вопросе похудения мелочи играют главную роль.