В 21 веке мы все живем в условиях изобилия информации о похудении. При этом определить, что, на самом деле, поможет прийти в форму, а что только навредит, непросто. Мода на способы снижения веса меняется регулярно, и это неизбежно отражается на здоровье многих девушек по всему миру. Диеты со строгими ограничениями никогда не приводят к устойчивому результату. Более того, по словам медиков, привычка считать калории зачастую провоцирует расстройства пищевого поведения.
диетолог назвал единственный рабочий способ снизить вес
Кирби Соренсон — известный диетолог в Британии. Большинство клиентов врача пришли к весу, который их не устраивает, в результате долгих самостоятельных попыток похудеть. Кирби считает, что отчасти виновата в таком эффекте привычка считать калории. Ведь теперь большинство продуктов заранее негативно или позитивно воспринимаются худеющими. При этом Кирби уверяет: калорийность может быть обманчива. Многие продукты, которые сейчас принято считать неопасными для фигуры, запросто могут навредить.
В первую очередь, Кирби выступает против тотального отказа от углеводов. Многие девушки стремятся свести этот элемент в рационе к минимуму. Однако это, по словам диетолога, — большая ошибка. Углеводы дают организму энергию, которая как раз помогает сжигать лишние килограммы. Отказ от них приведет, в лучшем случае, к упадку сил. Именно поэтому Кирби выступает против запрета на хлеб и мучные изделия. Только от них, по словам Кирби, вы не поправитесь.
Кроме того, диетолог считает неправильным настороженное отношение к фруктам. Сейчас принято думать, что сахар в их составе делает плоды похожими на сладости из переработанных продуктов. Но Кирби настаивает: фрукты гораздо полезнее. Природный сахар внутри них тонизирует организм и помогает пищеварению (читайте также: Никогда не мойте эти 8 продуктов — иначе вы можете распрощаться со своим здоровьем).
диетолог назвал единственный рабочий способ снизить вес
В результате, медик уверяет: в вашем рационе должны быть все питательные вещества. Никакие продукты не могут быть запрещены. Если вы хотите снизить вес: единственный рабочий способ — наладить режим питания и активности. Постарайтесь построить день так, чтобы избежать перееданий из-за стресса или усталости. Иначе, даже употребление только низкокалорийных продуктов не поможет справиться с лишним весом (читайте также: Как избавиться от пухлых щек, не прибегая к диетам).