Медик назвал 5 способов избежать сердечного приступа

Всем известно, что проблемы с сердечно-сосудистой системой проявляются внезапно. Главная мышца нашего организма может долго не подавать сигналов о том, что она в опасности. Но достаточно даже небольшого стресса для сердечного приступа. В результате человек, который еще в начале дня чувствовал себя хорошо, через несколько часов может оказаться в критическом состоянии.

При этом врачи настаивают: чаще всего в таких случаях они бессильны. Ведь только от вас зависит, сможете ли вы сохранить здоровье сердца и предотвратить трагедию. Так что никогда не забывайте про профилактику кардиологических заболеваний. Эти простые правила могут спасти вам жизнь.

Шивон Маклернон, старший преподаватель кафедры сестринского дела в Лондонском университете Саут-Бэнк, настаивает: защитить сердце не так сложно, если внедрить в свою рутину правильные привычки. В первую очередь, медик советует начать заводить будильник и в выходные. Старайтесь не пересыпать, ведь для сердца это не менее вредно, чем недостаток отдыха. Именно поэтому у многих людей приступы случаются в выходные.

Кроме того, Шивон рекомендует отказаться от стереотипов про возраст и всем регулярно измерять давление. Эта простая процедура поможет вам узнать про нездоровье сердечно-сосудистой системы, пока ее синдромы еще не ощущаются.

Про активность врач тоже советует не забывать. Понятно, что далеко не все могут позволить себе регулярные тренировки в спортзале, однако на небольшие перемены все же способен каждый. Начните возвращаться с работы пешком, и ваше сердце будет вам благодарно (читайте также: Вредно ли на самом деле спать рядом с телефоном — отвечает врач).