В погоне за идеальной фигурой мы часто, в первую очередь, отказываемся от обажаемой всеми высококалорийной еды. Поэтому снижение веса для большинства напрямую ассоциируется только с негативными эмоциями. Однако многие титулованные спортсмены уверены: если понять, как работает организм, наши желания можно привести в соответствие с допустимым калоражем. Главное: отличать желание попробовать любимую еду от скуки, усталости и чувства тревоги.
как худеют спортсмены, не отказываясь от любой еды
Эдди Холл — известный боксер и звезда ММА. Недавно мужчина признался, что ему далеко не сразу удалось найти для себя идеальный режим питания. Из-за регулярных тренировок Эдди нуждался в энергии. Однако долгое время спортсмен не позволял себе есть больше рассчитанного для него минимума.
Только перед важными соревнованиям в 2017 году мужчина перешел на диету с повышенным содержанием белка, чтобы стать еще сильнее. Эдди признался в тот период он ел на несколько тысяч калорий в день больше нормы и не поправлялся. Все потому, что в этот период активность мужчины позволяла сжигать такое количество энергии. Тогда Эдди осознал, что он может питаться любимой едой всегда, при условии что он будет сохранять повышенный уровень активности (читайте также: Упражнения для тех, кому за 40 — они должны быть в вашей тренировке).
Эдди Хоул
При этом Хоул до сих пор следит, чтобы в его рационе не было перебора с углеводами. А в остальном мужчина чувствует себя свободным. Эдди признался, что даже после завершения карьеры он каждый день питается любимой едой и не поправляется. А в случае если ему хочется похудеть, он добавляет дополнительную тренировку в расписание, но не ограничивает себя. Важно только не забывать отслеживать уровень активности и не жалеть себя на тренировках (читайте также: Потеряли себя: как выглядят звезды после похудения на Оземпике).