Обычно когда девушки решают похудеть, фастфуд первым уходит из их рациона. И это перемена зачастую становится настоящим стрессом для организма. Для тех, кто раньше регулярно питался в закусочных, диета может быть суровым испытанием. Ведь любимая еда для многих — не только возможность порадовать себя, но и самый эффективный способ снятия стресса.
врач рассказала, что лучше заказать, если хочется вредной еды
Поэтому медики все же готовы на компромиссы в этом вопросе. Если отказ от любимых блюд для вас — большой стресс, не стоит быть слишком жестокими к себе. Все же есть возможность сохранить их в рационе. Врачи готовы раскрыть секрет: как питаться фастфудом и не навредить здоровью.
Известный онколог, доктор Урви Шах, считает, что большинство блюд из подобных заведений все же очень опасны для организма. И дело даже не в том, что еда там слишком калорийная и жирная. В такие блюда очень часто добавляют вещества, которые разрушают наше здоровье, вроде натрия или консервантов. И именно из-за подобных компонентов еда в ресторанах быстрого питания настолько вкусная.
По мнению доктора Шах, мы можем только снизить негативное воздействие. Поэтому медики советует запивать подобную еду водой. Так натрий будет выходить из организма быстрее, а это очень важно для здоровья. Кроме того, врач советует обратить внимание на гарниры. Большинство людей на планете обожают картошку фри. При этом это одно из самых опасных блюд. Попробуйте заменить ее на любой другой гарнир, вроде картофеля по-деревенски или сырных палочек. Даже они не такие вредные (читайте также: Что делают японцы, чтобы у них рождались здоровые дети — вам даже в голову это не приходило).
врач рассказала, что лучше заказать, если хочется вредной еды
Кроме того, доктор предлагает всегда отдавать предпочтение блюдам, которые прошли меньше всего обработки. К примеру, всегда лучше выбрать наггетсы, чем гамбургер. Любой дополнительный этап в приготовлении в подобных ресторанах лишь добавляет к составу новые вредные ингредиенты. Так что лучше выбрать все же просто обжаренное белое мясо (читайте также: 100 вещей для ментального здоровья, которые нужно сделать каждому до 40 лет).