Когда Деб Харм стала мамой, после родов ей было непросто снизить вес. В декретном отпуске после появления на свет двоих малышей девушка еще заметно прибавила. По словам Деб долгие годы все в ее жизни с детьми способствовало тому, чтобы она становилась только полнее.
американка рассказала, как скинула более 10 кг
Ежедневная активность с наследниками выматывала ее. Каждый день она чувствовала невероятную усталость, из-за которой у Деб не было возможности готовить. Однако однажды Харм решила взять себя в руки. Девушка сопоставила условия ее жизни и все-таки нашла способ питаться правильно и заниматься спортом. И это сработало: Дэб похудела на 10 килограмм, хотя уже и не надеялась прийти в форму.
Долгое время девушка жила в привычном режиме для каждой занятой мамы. Целыми днями она была погружена в воспитание наследников, а вечером, когда дети ложились спать, она ела свои любимые продукты, вроде чипсов или хлеба с маслом. Поэтому, когда она решила похудеть, в первую очередь ей пришлось пересмотреть свой график. Деб начала находить время на полноценные приемы пищи в течение дня и на легкую активность.
Кроме того, не обошлось и без ограничений в рационе. Харм назвала свою систему питания «светофор». Девушка поделила неделю на три периода. В первый она старалась есть только полезную еду и ограничивала количество углеводов в рационе. Во второй Дэб давала себе послабления — вроде любимого шоколада или мороженого один раз в день. А в третий девушка позволяла себе все, в этот период для нее не существовало никаких ограничений (читайте также: Какие гормоны мешают похудеть: как сбросить вес, если ничего не помогает).
Деб Харм
Деб Харм
После похудения жизнь Деб изменилась к лучшему. По признанию девушки, теперь ее не узнают знакомые и клиенты на работе. Она стала энергичнее и увереннее в себе. Репортеру издания она призналась: «Даже мои вкусовые рецепторы изменились, потому что теперь я люблю есть салаты» (читайте также: Потеряли себя: как выглядят звезды после похудения на Оземпике).