«Эти развлечения спасают здоровье»: врач рассказал, почему не стоит ругать себя за привычки, крадущие время

Исследователи уверены: скроллинг ленты — лучший отдых для мозга. В перерывах между интенсивным умственным трудом социальные сети помогают расслабиться, чтобы потом снова вернуться к работе. Так что даже в самый загруженный день стоит позволить себе отвлечься на 10-20 минут на ленту новостей. Главное: не забывать, что после социальных сетей сложно вернуть концентрацию. Так что не стоит делать подобные перерывы часто.

Многие из нас уверены, что сон после будильника — плохая идея. Из-за этого у некоторых даже есть привычка устанавливать таймер с временным промежутком в минуту. Однако, как оказалось, в дремоте после будильника нет ничего плохого. Наоборот, эти 10 минут могут помочь в борьбе с утренней сонливостью и тревожность. Подобная практика может быть своеобразным мягким переходом в бодрствование. При этом важно следить за временем, чтобы не опоздать на работу.

Кроме того, эксперты предлагают не стараться отучить себя от типичных привычек тревожных людей. Если в моменте вы, незаметно для себя, начинаете переминаться с ноги на ногу или перебирать пальцами, ничего страшного. Повторяющиеся действия могут помочь вам сконцентрироваться. К тому же, такие движения — отличный способ сжечь лишние калории (читайте также: 9 полезных привычек, чтобы похудеть без усилий).