«Эта еда сохранит ваш разум»: диетолог рассказал, как защитить свой мозг

От старческого слабоумия, по словам медиков, не застрахован никто. Деменция с равной частотой диагностируется у людей разных профессий. И домохозяйка, и звезда Голливуда, вроде Брюса Уиллиса, могут столкнуться с подобным. При этом медики настаивают: мы можем сами заметно сократить риски старческого слабоумия для себя. И для этого не потребуются сложные медицинские манипуляции. Здоровье мозга во многом в наших руках.

Звездный диетолог Тим Спектор давно ведет свой блог про правильное питание. Врач делится с многотысячной аудиторий научными знаниями про популярные продукты. При этом Тим почти никогда не рассказывает про себя и свою жизнь. Но недавно диетологу все же пришлось кое-чем поделиться. Диетолог признался, что у его матери диагностировали старческое слабоумие, и она уже перестала узнавать его.

Спектор рассказал, что это новость стала для него шокирующей. Ведь он сам врач, и старался следить за здоровьем родительницы. После печального известия Тим пересмотрел многое и в своей жизни. По словам медика, теперь он питается так, чтобы с ним в будущем не случилось подобного. Правилами рациона, который спасет от деменции, Тим поделился со своими подписчиками.

В первую очередь, диетолог настаивает, что для здоровья мозга необходимо соблюдать норму омега-3 жирных кислот. Именно это вещество помогает сохранять когнитивные функции. Тим рассказал, что ему легче получать омега-3 из орехов и моллюсков. Но если эти продукты вам не нравятся, их можно заменить на рыбу или витамины (читайте также: Никакой хандры: врач назвал 5 способов повысить уровень энергии зимой).