врач назвал продукты, которые замедлят старение мозга
В последние году у движения биохакеров становится все больше последователей. Теперь самые влиятельные люди мира тратят средства не на роскошную недвижимость или машины, а на программы омоложения. Они мечтают замедлить время для своего тела, и готовы на все ради результата. При этом врачи настаивают: все средства, которые могут реально помочь сохранить молодость, давно известны человечеству.
По мнению медиков, главное в вопросе сохранения молодости — не деньги. Иногда нам кажется, что только миллионерам под силу всегда поддерживать уровень активности. Однако врачи напоминают: правила для всех одни. Поэтому сохранить здоровье мозга для глубокой старости под силу всем.
Аарон С. Лорд — известный в США невролог и доктор медицинских наук. Врач уверен: полезная еда — отличное лекарство. И пока это средство отлично помогает самому Аарону и его пациентам.
В первую очередь, врач советует не забывать про полезные жиры. Рыба, орехи и оливковое масло должны быть в вашем рационе на постоянной основе. Именно они делают ткани более эластичными, что очень важно для сохранения скорости когнитивных функций.
Кроме того, Аарон предлагает добавлять в ваши любимые блюда как можно больше помидоров. В этих овощах содержатся природные антиоксиданты, которые снижают уровень воспаления в организме. А это просто необходимо для сохранения молодости мозга (читайте также: Чтобы пополнить запас витаминов: 5 полезных и вкусных рецептов блюд из мяса и овощей).
врач назвал продукты, которые замедлят старение мозга
Также врач советует обратить внимание на специи. Куркума и имбирь могут усилить вкус любимых блюд. При этом они способны уничтожать амилоидные бляшки, с которых и начинается болезнь Альцгеймера (читайте также: Что такое «чистое питание» и почему на него стоит перейти всем).