как встретить лето 2025 в своей лучшей форме
Как только приходит долгожданное тепло, многие девушки задумываются о том, что неплохо было бы перед наступлением сезона купальников прийти в идеальную форму. Однако осуществить эти планы получается далеко не у всех. Чаще всего эти намерения приводят к ровно противоположному результату.
Ведь обычно девушки сразу же резко ограничивают себя в питании. А подобный стресс для организма никогда не приводит к устойчивому результату. При этом диетологи настаивают: не стоит опускать руки. Похудеть можно и без кардинальных перемен в образе жизни.
Доктор Адам Коллинз — доцент кафедры диетологии Университета Суррея. Медик давно занимается исследованиями в области снижения веса. Вместе с коллегами доктор ищет эффективные способы похудения, которые не принесут организму вреда. И, по словам врача, теперь они знают, что может помочь прийти в форму без голода и строгих ограничений.
Доктор Коллинз вместе с коллегами выяснили: если переставить в рационе несколько акцентов, похудеть можно без подсчета калорий. У большинства людей углеводы — бессменные лидеры в предпочтениях. Однако если даже не убирать их из рациона полностью, но сократить количество и начать налегать на белки, вес пойдет вниз.
как встретить лето 2025 в своей лучшей форме
Врач рассказал, что во время исследований они зафиксировали ускорение метаболизма у тех, кто сокращал количество углеводов в повседневном питании. Кроме того, даже без спортивной нагрузки участники эксперимента становились активнее (читайте также: «Молекула»: как работает модный, но опасный препарат для похудения, и что будет, если его принимать).
При этом диетолог настаивает: не стоит отказываться от углеводов раз и навсегда. Просто можно попробовать включить в рацион белковые аналоги любимых блюд. Например, можно заменить привычные гарниры на фасоль. И это будет не менее вкусно, а даже более сытно (читайте также: Почему после похудения вес возвращается, и что с этим делать).