Подавляющее большинство людей мечтают об идеальной фигуре. При этом лишь единицы приближаются к заветной цели. Многим кажется, что похудение — это заслуга исключительно силы воли. Хотя врачи настаивают: это все же не совсем так. Для эффективного похудения зачастую достаточно лишь немного скорректировать образ жизни. И когда полезные привычки станут привычной рутиной, результат не заставит себя ждать.
Сейчас Лорен Тукуафу 38 лет. Девушка живет в Южной Уэльсе и работает в офисе. По рассказам Лорен, она всегда была полной. Но долгое время она не переживала по этому поводу. Однако после 30, когда ее вес достиг пика в 114 кг, она почувствовала, что так больше не может продолжаться.
Лорен описывает этот период так: «Жизнь была удручающей. Я была недовольна собой. Обычно я довольно жизнерадостный человек, но эта ситуация действительно измотала меня». Девушка признается: она расстраивалась до слез, когда не узнавала себя на фотографиях, не могла носить любимую одежду и стеснялась появляться на публичных мероприятиях.
При этом Лорен не могла отказаться от любимой еды в рационе. Так она описывает свое питание в то время: «Я съедала массу жареных блюд, таких как куриные шницели и чипсы. По вечерам я объедалась шоколадом, пирожными и леденцами на палочке». Девушка признает: в тот период жизни еда была для нее единственным наслаждением и способом справиться со стрессом.
Но в один момент Лорен решила все поменять. Девушка тогда съездила в Исландию. Но долгожданный отпуск не принес ей удовольствия. Лорен стеснялась фотографироваться. Она не наслаждалась удивительными красотами этого места. Все ее мысли были про то, насколько ужасно она выглядит (читайте также: «Модно, но подходит не всем»: диетолог рассказала правду о популярной системе питания «90-30-50»).
Лорен вернулась домой с решением снизить вес. И ей это удалось. За несколько месяцев девушка похудела на 36,6 кг. При этом, по признанию Лорен, кардинальных изменений в ее образе жизни не произошло. Она сразу понимала, что не сможет придерживаться строгой диеты. Поэтому она просто переставила акценты в рационе. Теперь она ест гораздо больше белка и в разы меньше углеводов.
Лорен Тукуафу
Лорен Тукуафу
Кроме того, чтобы не срываться на любимые сладости Лорен питается примерно 6 раз в день. Так девушка не чувствует голода. В результате, у нее больше нет желания перекусить ночью чем-то вредным (читайте также: Что произойдет с организмом, если каждый день пить травяной чай — ответ диетологов).