врач рассказал, как стать счастливее без лишних усилий
Стиль жизни современных людей далек от того, что врачи считают нормой для ментального и физического здоровья. Большинство из нас каждый день сталкивается со стрессом. И далеко не у всех получается справляться с ним.
В результате многие жители мегаполисов страдают от тревог и депрессий, которые буквально отравляют их существование. При этом, по мнению врачей, справиться со стрессом не так сложно. На помощь вам могут прийти незаметные, но очень значимые для нашего ментального здоровья привычки.
Доктор Таня Эллиотт долгое время пыталась подобрать для своих пациентов наименее затратный способ сохранения душевной гармонии. В результате самый удобный вариант ей подсказали ученые из Университетской клиникой Южного Манчестера. Они провели масштабное исследование и выяснили, что у счастье все же есть цвет.
Ученые просили участников эксперта рассказать, какой оттенок они ассоциируют с душевной гармонией. Большинство людей сошлись на том, что это, как ни странно, желтый. Уже позднее во время эксперимента они зафиксировали всплеск эндорфина, наблюдая за человеком в одежде подобного оттенка.
По мнению медиков, этот способ только кажется простым и поверхностным. Но на деле все совсем не так. По крайней мере люди, которые видели желтый, чувствовали себя также хорошо, как после других способов борьбы со стрессом, которые требуют гораздо больше сил и времени (читайте также: 100 вещей для ментального здоровья, которые нужно сделать каждому до 40 лет).
врач рассказал, как стать счастливее без лишних усилий
Теперь Таня часто советует своим пациентам изменить стиль в одежде. Ведь видеть яркие, насыщенные цвета очень важно для ментального здоровья. Так в сложные минуты это может помочь вам сохранить хрупкое душевное равновесие: «Носите яркие цвета, раскрашивайте ими все вокруг, а еще лучше — находите их на природе. Это может повысить уровень дофамина» (читайте также: Как правильно поддержать человека в депрессии — 13 способов от психолога).