3-дневная диета, которая поможет избавиться от второго подбородка

Дерматолог Николас Перриконе представил свой революционный подход питания, позиционируя его как «трехдневную питательную программу омоложения лица». Она вызвала немало сомнений у специалистов. В своей книге-бестселлере «Лечение морщин» он гарантировал значительные изменения в овале лица.

Известная журналистка Диана Сойер скептически отнеслась к диете и решила ее проверить на себе. Уже через три дня она была удивлена результатом и заметила улучшение кожи. Эффект от диеты оказался настолько впечатляющим, что многие последователи отмечали заметное омоложение и повышение энергии после всего лишь 72 часов следования плану питания.

Основная идея Перриконе заключается в уменьшении отечности, коррекции контуров лица и укреплении линии челюсти при соблюдении программы. Особое внимание в рационе уделяется лососю, который рекомендуется употреблять дважды в день. «Лосось — ключевой компонент, который делает кожу более упругой и сияющей», — утверждает Перриконе в интервью The Post.

Лосось обеспечивает высококачественный, легкоусвояемый белок, который на клеточном уровне способствует восстановлению тканей. Перриконе утверждает, что диета с высоким содержанием углеводов и белков может привести к потере четкости лицевых контуров, что противоречит общепринятым представлениям. Важными элементами диеты являются омега-3 жирные кислоты EPA и DHA, которые благотворно влияют на мозг, сердце, метаболизм и состояние кожи.

Помимо лосося, диета включает салаты, ягоды и темную, листовую зелень, такую как шпинат, руккола и капуста. Эти продукты богаты антиоксидантами, витамином С, хлорофиллом, витамином Е, бета-каротином и витамином К. Они способствуют защите кожи от повреждений, воспалений и старения.

Особое внимание уделяется гидратации: Перриконе рекомендует выпивать не менее шести стаканов воды в день. Также он советует начинать каждый прием пищи с белка для контроля уровня инсулина и глюкозы (читайте также: Яичная диета, которая помогает сбросить до 25 кг за 4 недели — особенности и меню по дням).

Перриконе подчеркивает важность строгого следования его диете для достижения максимальных результатов. «Следуйте этой диете до последней буквы», — сказал он.

Оставляем рацион продуманным дерматологом, чтобы и вы могли попробовать чудо-диету.

На завтрак:

— Яичный омлет из двух яиц или 113-170 г лосося, запеченного или пашот

*Перриконе рекомендует избегать копченого лосося на 3-дневной диете из-за высокого содержания соли.

— небольшой кусочек дыни или около 80 г свежих ягод

— два стакана чистой воды, можно с добавлением свежевыжатого сока лимона

Завтрак без соков, тостов, кофе! Для тех, кто обычно пьет кофе, чтобы избежать плохого самочувствия из-за недостатка кофеина, следует перейти на черный или зеленый чай.

На обед:

— 150 г жареной/запеченной курицы или другой птицы

— порция салата из ромэна и темной зелени (шпинат, руккола, капуста), заправленные 45 мл оливкового масла первого отжима и лимонным соком

— 90 г вареного нута (можно использовать консервированный, предварительно слив воду)

— 1 яблоко/груша или кусочек дыни/80 г ягод

— два стакана чистой воды (читайте также: Как избавиться от пухлых щек, не прибегая к диетам).